相信大家都知道 ， 薏米的营养价值很高 ， 薏米用于饮食对调理改善体质有一定的帮助 ， 而百合含有亮氨酸、天冬氨酸等17种人体所需的氨基酸 ， 营养价值很高 ， 有增强食欲、辅助消化等功效 ， 下面 ， 小编就来说说百合薏仁粥的功效与作用 ， 和经典的食谱 ， 概括推荐给大家 。
薏米具有容易消化吸收的特点 ， 不论用于滋补还是用于医疗 ， 作用都很缓和 。
百合怎么吃能够美容
1.百合能红润肌肤
百合含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁等矿物质 ， 能有效的改善贫血 ， 避免了因贫血引发的皮肤苍白、唇色无华等容颜问题 ， 起到红润肌肤的功效 。
2.百合能细腻肌肤
百合中B族维生素的含量也很高 ， B族维生素利于滋养肌肤、减少皱纹、消除斑点、健美皮肤 。
3.百合能排毒、养颜
百合中含有丰富的果胶 ， 这能加强大肠功能 ， 促进排便 ， 排便通畅 ， 身体中的毒素便能排出体外 ， 起到排毒、瘦身、养颜的功效 。
百合薏仁粥的功效：
1.【美白肌肤】：
薏仁因富含蛋白质 ， 常食可保持皮肤光泽细腻 ， 消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑 。若长期饮用 ， 还可以达到滋润肌肤的功效 。
食用方法：将鲜奶煮沸 ， 加入薏仁粉适量 ， 搅拌均匀后食用或者每次3-5克熟薏米粉 ， 用温开水冲服早晚两次 。
百合薏米粥：将薏米50克、百合15克洗净 ， 放入锅中 ， 加水适量 ， 煮至薏米热烂 ， 加入蜂蜜调匀 ， 出锅即成 。
特点：甜香 ， 热糯 ， 略有清香味 。
功效：此粥常吃 ， 健脾益胃 ， 泽肤祛斑 ， 可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症 ， 对青春少女美容有益 。
2.【促进新陈代谢】：
薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢 ， 有利尿、消水肿等作用 ， 并可帮助排便 ， 所以可以帮助减轻体重 。
食用方法：钱草苡米粥 ， 将金钱草30克 ， 放人沙锅加水煎煮半小时滤渣留汁 ， 放入意米100克煮成粥 ， 加适量糖即成 。
功效：利尿 ， 排石 ， 通淋 。
作用：主治肾结石 ， 尿路结石 。
【百合薏仁粥有什么功效】小编温馨提醒薏米是一种很好的保健食品 ， 但是薏米会使身体冷虚 ， 所以虚寒体质不适宜长期服用 。所以孕妇应避免食用薏米 ， 尤其是孕早期的孕妇 。另外 ， 处于经期的女性也是不建议吃薏米的 。因为薏仁会使身体冷虚 。
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