食疗养生视频
首先要养成良好生活习惯 ， 作息习惯 ， 饮食习惯 ， 其次 ， 不要给自己太大压力 。
食疗养生 ， 多吃点粗粮 ， 促进食道蠕动 ， 给机体提供足够的能量 。
食疗的同事多进行有氧运动 ， 譬如爬山 慢跑 游泳等 。
一句话 ， 什么季节吃什么食物 ， 不要特意去买市场上的养生汤 ， 自己动手丰衣足食 ， 想补什么补什么 ， 食物也有季节性的 ， 人养生也要根据季节 ， 秋季到了 ， 秋季养肝 ， 首先要养成良好生活习惯 ， 作息习惯 ， 饮食习惯 ， 其次 ， 不要给自己太大压力 ， 保持积极心情愉快 ， 具体给您推荐-- 赵之心--孔令谦视频推荐---养生堂 ！祝您健康愉快 ， 谢谢
其实 ， 关于食疗养生也好 ， 其它养生方式也好 ， 都可以找到很多相关资料 。目前以及以后人们会越来越重视立体养生 ， 什么是立体养生 ， 它结合了中医、西医、心理学、生活环境、生活习惯、精神状态等多维度的养生学新概念 。目前 ， 中国市场上就有这么一家机构是做立体养生美容的 ， 叫“御夫人立体养生美容” ， 不过目前只对女性朋友开放 。
◆粗粮 ， 粥水润肺 粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的 ， 主要包括玉米、小米、薏米、高粱米、黑米、糯米、黑豆、芸豆紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类 ， 如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等 ， 各种五谷杂粮大多都是这个时候收获 。由于加工简单 ， 粗粮中保存了许多细粮中没有的营养 。比如 ， 含碳水化合物比细粮要低 ， 含膳食纤维较多 ， 并且富含b族维生素 。
【食疗养生视频】 最佳食法很简单 ， 就是煲杂粮粥 ， 煲得浓稠一些 ， 有滋补润肺之效 。一般的十谷米是指糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片和红薏仁 ， 分十等份 。晚上将十谷米一杯用水洗净 ， 加水7杯 ， 放入焖烧锅内锅中烧开再煮15分钟 ， 放入外锅中加盖 ， 翌日早晨上班前即可食用 。可多煮点 ， 供三四天食用 。又或者将十谷米三杯泡水4小时 ， 放入电锅中 ， 再加水5杯煮成干饭 ， 待冷却后放入冰箱 ， 早晨上班前 ， 取酌量加水4杯煮成稀饭 。甘露坊的师傅介绍 ， 小孩子若因口感不喜欢吃时 ， 可加入几粒龙眼干或葡萄干 。若来加糖进食时 ， 可加茶叶蛋一个 ， 味道就不会显得太寡了 。
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