上班族因为没有时间去健身减肥 ， 他们最苦恼的事情就是过于肥胖 ， 体重增加肯定是很多人都不想的事情 ， 久坐族的人大多数已经有了血压高 ， 血糖高甚至血脂高的迹象 ， 今天就跟各位推荐几个快速减肥的好方法 。
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【久坐族怎么减肥 三个适合久坐族减肥的方法】方法一：坐着运动
上班的人坐的时间太久了 ， 腿上的肌肉就会慢慢的多了 ， 其实坐着也是可以适当的运动一下的 ， 可以保持上半身挺直状态 ， 然后两只脚伸出来 ， 手肘的部位可以适当的弯曲一下 ， 然后贴近大腿的部位 ， 之后然后将另一条腿套起来 ， 手臂尽量的往后摆动 ， 这样反复的运动几下对减肥是有帮助的 。
方法二：喝减肥茶
喝减肥茶可以说白领人士最喜爱做的事情了 ， 每天喝点减肥茶能帮助胃肠道的消化 ， 还能降肠道内的毒素彻底的清除掉 ， 能带动肠道内的脂肪组织 ， 对减肥也是有好处的 。很多久坐族喜欢喝碧生源减肥茶 ， 它是一种无任何副作用 ， 也无任何反弹的减肥茶 ， 服用之后的减肥效果特别的好 。
方法三：喝减肥奶昔
有不少的女孩子都喜欢喝奶昔减肥 ， 奶昔本身就是一种低热量高饱腹的减肥产品 ， 康宝莱奶昔可以说减肥效果十分明显 ， 吃过的人都知道它的减肥作用很大 ， 美国版的康宝莱代餐奶昔含有丰富的蛋白质、膳食纤维以及多种维生素和矿物质 ， 非常适合久坐族来吃 。
关于久坐族应该怎么快速减肥 ， 今天给大家介绍了三种还不错的减肥方法 ， 这些方法看起来非常容易操作 ， 但是减肥并不是一蹴而就的 ， 还需要一个坚持 ， 在喝减肥茶或吃减肥奶昔的时候还需要加以适当的身体锻炼 ， 办公室运动体操非常适合久坐族人家减肥来用 ， 大家可以学学看看 。
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