如何鉴别果汁的纯度
导读：但英国医学家一项最新研究结果显示，压榨后的纯果汁中的纤维素及抗氧化剂等都保持得非常完好，单从有益于健康这一点来看，纯果汁和水果几乎具有同样功效 。
文章插图
随着我们的健康的观念的提升，我们很多人都是放弃喝碳酸饮料了，而是选择对于我们的身体更加有益于健康的果汁了，但是也并不是所有的果汁都是有营养的，一般来说只有纯果汁才可以喝的健康的 。
选对时间适度喝
喝果汁也需要注意“适度”，专业人士推荐“每天两杯果汁”是一个既科学又健康的“量度表”，每天喝两杯果汁(500ml)是一种比较好的习惯，这样可以满足人体对不同的维生素、矿物质、膳食纤维的需要，又不会产生果糖摄入过量的问题 。
此外，人们总认为不如未经加工的来得天然 。但英国医学家一项最新研究结果显示，压榨后的纯果汁中的纤维素及抗氧化剂等都保持得非常完好，单从有益于健康这一点来看，纯果汁和水果几乎具有同样功效 。
果汁含有大量人体所需的微量元素，而且这些天然的微量元素含有活性物质，我国普遍存在果蔬类食物摄入不足的情况，每天喝果汁正好弥补了这个缺口 。因此，果汁作为一种老少皆宜的饮品，从哺乳期婴儿到老年人都可以饮用 。果汁被认为是给3个月龄婴儿补充维生素C必须添加的辅助食品，老年人每天喝果汁能够远离老年痴呆 。
喝果汁也要选对时间，两餐之间或饭前半小时是饮用果汁的最佳时机 。果汁含有多种有机酸、芳香物质和酶类，可刺激食欲，有助于消化，如果能够在早午餐、午晚餐之间吃些水果，是很符合营养要求的 。
看标签鉴别“纯度”
随着生活品质的提高，甜美、清爽的果汁越来越受到欢迎 。不少果汁都打着“天然”、“鲜榨”旗号来吸引眼球，让人很容易把果汁与营养健康联系在一起 。市面上有的瓶装果汁纯度差异很大，如果仔细看一看配料表，就会发现有些果汁是加水和糖配成的 。
专家指出，按照国家标准，真正用新鲜水果压榨分离而成、不含其他任何添加物的果汁应当叫做“原果汁”,也就是100%的纯果汁 。它不添加糖，也不添加水分，有水果的天然香气 。但并非每种水果都适合做成原果汁，如山楂的原果汁酸味过浓，口感太稠，加水稀释并加糖调配之后口味更佳 。因此，含原果汁40%以上的果汁类产品往往更受欢迎 。
而果汁饮料产品中的纯果汁含量通常只有10%-20%,也就是说，这些果汁饮料大部分成分是水和糖，水果香味主要来自外加的水果香精，其中的营养物质被稀释5-10倍，营养价值大打折扣 。因此果汁饮料只能按甜饮料对待，给人体提供的主要是糖分 。
【如何鉴别果汁的纯度】所以说健康的果汁不单单指要是纯正的果汁，还有在正确的时间喝果汁才是健康的，而我们上面介绍的鉴别方法就是很重要的 。
推荐阅读
- 去皮蒜如何存放 剥了皮的蒜瓣怎么保存
- 投票网站 自己如何制作投票网站?
- 网络投票怎么制作 微信如何制作投票活动?
- 投票活动链接免费制作 微信链接如何制作?
- 肩部拉伸,如何练出王者铠甲般的肩部？
- 电子版证件照,如何用Excel制作证件照？
- 如何让手机在10秒内解除锁屏
- 老年人如何补钙 夏季补钙小常识
- 异地恋，如何爱到底
- qq截图怎么操作,如何用QQ截图快速截图？