秋季的三种时令水果清理肠道
秋季干燥 ， 很容易出现皮肤干燥或者是上火的情况 ， 秋季要注意预防上火 ， 滋阴润燥 ， 吃什么成了人们所关注的一个问题了 ， 下面小编介绍一些适合秋季的时令水果 ， 可以有清理肠道和滋阴润燥的作用、
无花果
无花果的成熟季节集中在9-10月 ， 11月也有无花果上市 。无花果果实中含有大量果胶和维生素 ， 能净化肠道 ， 促进有益菌类增殖 ， 维持正常胆固醇含量 ， 迅速排出有毒物质 。可以帮助消化的同时有额可以清理肠道 ， 润肠排毒的哦 ， 适合秋季 。
甘蔗
到了11月 ， 甘蔗就可收获 。因为甘蔗水分充足 ， 而且性温和 ， 所以可治疗肺热咳嗽、气喘痰多、口干咽燥等症状 。甘蔗含有丰富的纤维 ， 对治疗胃热呕吐 ， 肠燥便秘 ， 消化不良也有一定的疗效 。甘蔗含有大量的水分和糖分 ， 不仅可以补水养颜 ， 而且还可以有缓解咳嗽和气喘等情况 。
苹果
苹果一般是在8月到11月上市 。所以在11月吃苹果 ， 真是便宜又好吃哦 。苹果中所含的表儿茶素能提高机体抗氧化性 ， 增强免疫力 。原花青素可改善过敏状况 ， 也可美白 。特别是苹果皮中所含的纤维能促进肠蠕动 ， 改善消化功能 。
【秋季的三种时令水果清理肠道】关于秋季适合的一些时令水果 ， 上面小编已经给大家介绍了相关的内容了 ， 从上面的这些内容中我们了解到了秋季适合的水果 ， 比如说无花果啊 ， 甘蔗啊 ， 还有苹果等都是不错的养生之选 ， 大家可以经常吃 。
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