高龄备孕的正确方法

高龄产妇如何备孕1.高龄产妇在孕前检查很重要。怀孕前夫妇双方需要到医院进行一次全面的孕前检查，首先要排除一些遗传性疾病。
2.备孕前需要口服叶酸。随着备孕妈妈的年纪越大，胎儿神经管畸形的发生率越高。口服叶酸可以预防胎儿的神经管系统发育不良的发生。
3.怀孕后要注意定期进行围生期保健的一些检查。怀孕中期及时进行产前筛查和产前诊断，要及早及时的发现母体可能的并发症或胎儿的发育异常。
4.要注意作息时间，保证充足睡眠；适当加强锻炼，保证良好的身体素质；不能节食、挑食，做到营养均衡，摄入足够的蛋白质。
5.想要尽快怀孕可以求助医院生殖科医生，监测卵泡发育，在医生指导下能更好地备孕。
一、高龄产妇可能会面对哪些风险？
医学上，年龄在35岁以上的产妇就被称为高龄产妇。
高龄怀孕（35岁+的女性）面临的难题不仅包括受孕困难，还包括生育困难，胎儿健康风险：
生育力开始下降，在38岁以后下降会更为明显，导致受孕几率下降；
流产、早产的风险高于正常产妇；
合并其他内科疾病或妇科疾病的几率较大（如糖尿病、高血压、甲状腺功能异常等，以及子宫肌瘤等妇科疾病）；

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二、高龄女性应该如何备孕？
想要在高龄状态下顺利怀上健康的宝宝，需要特别注意这些：
提前进行生育力评估
生育力评估全名“医学生育力评估” ，主要包括：
询问夫妻双方的年龄、生育史、病史、职业、饮食、居住环境等；
监测女性的排卵情况、检查输卵管功能、卵巢功能，和男性精液情况等，进行系统多项的评估（夫妻双方孕前检查）。
系统评估后得出数据，可以明确一个人的生育力情况、自然生育的可能性、以及生出健康宝宝的几率，是孕前实用便捷的“生育能力分析报告” 。

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尤其是大于35岁的女性，卵巢储备能力下降，卵子质量明显下降，受孕机会降低，流产率也会提高，更要做生育力评估，提前规避和降低这些风险。
还有，备孕二胎甚至三胎的妈妈，倘若一胎是剖腹生产，那么二胎生产子宫破裂、凶险性前置胎盘、阴dao出血的风险也较大，也必须做孕前检查。

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保持健康的生活方式
1、体重管理
备孕中的夫妻，要在3-6个月内，把体重调理到合适的水平。标准身材的指数为BMI18.5~25 。
过胖或过瘦的女性，都有可能出现激素分泌异常，导致月经和排卵问题。
【高龄备孕的正确方法】而过胖过瘦的男性，其精子出现问题的概率也更大些。

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2、注意饮食
备孕期间，需均衡营养，健康饮食，以低油低脂，高蛋白，多粗粮，多蔬果为原则，避免摄入辛辣、油腻、生冷的食物。
尤其对于高龄备孕夫妻，还可以根据自身需求适量使用保健品，如辅酶Q10以及DHEA 。
当然，光知道多吃哪类，不知道哪些具体的食物不能吃，也是很不方便~
所以，给备孕的朋友们推荐一个小程序，备孕的朋友用了都爱不释手，这里除了能不能吃，还有能不能做、同房技巧、孕育知识等等……
3、夫妻都补充叶酸
叶酸能够有效预防胎儿神经管畸形。
不管那个年龄段的备孕夫妻，最好在准备怀孕前3个月开始，每天摄取400微克的叶酸。

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4、保持合理运动
对于备孕女性来说，尤其是高龄备孕女性，合理运动会促进身体健康，还对输卵管、子宫以及卵巢等生育器官起到很好的保健作用。
每天适当运动，可以优化卵子，还会促进怀孕，同时为孕育宝宝打下好的身体基础。
女性可慢跑、散步、游泳、瑜伽等；
男性可慢跑、跳绳、游泳、乒乓球等。
5、放松心情
焦虑抑郁的情绪不仅会影响精子或卵子的质量，使女性受孕困难，而且即使怀孕了，也会影响准妈妈激素的分泌，让胎儿不安、躁动，影响小宝宝的发育。
因此，备孕的夫妻一定要保持心情放松，调节好心情更能早日好孕。
来咨询的很多高龄夫妻在备孕阶段，都会遇到一样的问题：
本来生育能力相对于年轻时就有所下降，再加上焦虑、急迫、紧张，结果好孕迟迟不到，保持好心态是很重要的。