很多女性上半身明明很瘦，很骨感，可下半身臀腹部以及大腿、小腿却特别胖，这就是所谓的梨型身材 。而亚洲人普遍骨架比较小，并不适合这种欧美丰乳肥臀的性感 。所以梨型身材应该怎么减肥？一起很小编来了解一下吧！
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梨型身材形成的原因
1.遗传因素
如果你的爸爸妈妈身材属于上半身瘦下半身肥胖的类型，那你作为他的子女，多数也会出现这样比例不协调的身材，跟基因遗传有关系 。当然，别灰心，虽然这种情况是天生的，不过也可以通过后天的运动改善的 。
2.内分泌紊乱
内分泌紊乱尤其是雌激素分泌异常，最容易导致你的下半身（腹部、臀部和大腿）肥胖 。而工作、学习以及生活压力都会影响身体内分泌 。平时饮食不规律，饥一顿饱一顿，或者服用含激素的避孕药和减肥药也会让雌激素分泌紊乱 。
3.长期跷二郎腿
【梨型身材形成的原因 怎么改善梨型身材？】如果长期习惯性跷二郎腿，这种不良坐姿也会导致下半身肥胖 。因为跷二郎腿会令腿部的血液循环受阻，时间一长就会导致下半身浮肿肥胖 。
4.长时间坐立
梨形身材是亚洲人最普遍的身材，特别是25岁以上职业女性中容易出现，由于长时间坐立，导致臀部脂肪堆积 。相比西方人，东方人的骨盆比较宽、腿部比例比较短，同样的脂肪在下半身堆积，就容易产生下半身肥胖 。
怎么改善梨型身材？
1、吃完饭后要站立
长时间久坐或者久站的人群，脂肪容易在下半身堆积，吃完饭后要靠在墙上站立30分钟，让背部、腿部、臀部以及头部保持在同一个水平线上，能够减少脂肪的堆积 。
2、对腿部进行按摩
每天晚上睡觉前可以抽出30分钟的时间对腿部按摩 。使用两个手揉捏腿部的肌肉，从中间往两边进行按摩，这样能够促进局部的血液循环，加快了新陈代谢的速度 。
3、平时走路时踮着脚尖
梨形身材的人群会在大腿部和臀部有大量脂肪堆积，总是踮着脚尖走路的话，能绷紧大腿小腿以及臀部的肌肉，具有瘦腿的功效 。但是此方法不适合于心脑血管疾病的人群 。
4、做平板支撑
每天坚持做30个平板支撑，坚持半个月就能改善梨形身材，因为在平板支撑的时候能够锻炼腹部的肌肉，同时也能够让盆底肌和腹肌得到收缩 。
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