马冠生：防秋燥 喝足水
马冠生：防秋燥 喝足水
深秋初冬时间，天气多风干燥 。很多人都会出现口干舌燥的状况，而且还会鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥、瘙痒甚至皲裂等，这些就是秋燥的症状表现 。补水是解决秋燥的关键 。而有些人不管怎么喝水也得不到缓解 。这是怎么回事呢？看看北京大学公共卫生学院教授、中国营养学会副理事长马冠生为大家介绍秋季补水的五项原则 。
【马冠生：防秋燥 喝足水】现在已经进入深秋初冬，天气变得多风、干燥 。很多人都有这样的体验，经常觉得口干舌燥，频繁喝水也得不到缓解；鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥、瘙痒甚至皲裂等，还有些人出现大便干结、便秘 。尤其是北方开始集中供暖，室内变得更干燥，这些症状也会变得越发严重 。
以上症状都是属于秋燥，也就是体内的水分不足 。尽管人们说：女人是水做的 。其实，不管女人，还是男人，大家都是水做的 。因为水是身体中内含量最多的物质，占到成年人体重的60%~70%，年龄越小，水分占的比重越多；水的第二个作用就是润滑作用，关节润滑剂、唾液、消化道分泌的胃肠粘液、呼吸系统气道内的粘液、泌尿生殖道粘液等的生成都离不开水 。因此，当气候干燥、水分不充足时，就会出现上面所说的“秋燥”的各种症状，影响我们的生活和健康 。
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