女性备孕吃什么食物好
1 。花生
花生含有丰富的维生素E ， 而维生素又具有促进性性激素分泌的作用 ， 从而使得女性体内分泌更多的雌性激素 ， 进而提高生育能力 ， 且对预防流产也具有一定的作用 。此外 ， 花生的红色外衣还能够止血 ， 对于预防产后出血也能起到一定的作用 。
2 。海藻
海藻类海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外 ， 故可减少放射性疾病的发生 。
3 。韭菜
韭菜富含挥发油、纤维素等成分 ， 粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物 。韭菜能温补肝肾 ， 因此有“起阳草”之称 ， 可与现今的“*”媲美 。
【女性备孕吃什么食物好】4 。莲子
莲子具有多种功效 ， 包括补益脾胃 ， 养心安神等 。食用莲子 ， 不仅能够增加食欲 ， 还能够帮助睡眠 ， 对治疗女性的白带过多等症状也有一定的功效 。因此 ， 女性备孕期间可多食用一些莲子 ， 且建议不要去心直接熬粥 ， 效果更佳 。但需要注意的是 ， 如果有便秘症状则不宜过多食用 。
5 。红枣
红枣是十分有效的滋补品 ， 具有养血降压 ， 养心安神 ， 健脑益智的作用 。红枣中含有丰富的铁 ， 女性在备孕期间适当地多加食用 ， 可预防孕期出现缺铁性贫血 ， 有利于胎儿的身体及智力发育 。同时 ， 红枣里还含有丰富的芦丁 ， 其具有一定的预防高血压的功效 ， 因此对于预防妊娠其高血压也是有积极作用的 。
6 。黑豆
备孕的人还可以吃黑豆 ， 众所周知 ， 黑豆可以补充雌激素 ， 只需将若干黑豆用清水浸泡12小时 ， 然后用清水煮至熟透 ， 少放一点盐 ， 从月经结束后的第一天起 ， 每天吃47颗 ， 连吃6天 ， 就会明显感觉到腰酸好了 ， 体温也开始恢复正常 。
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