黑乌龙茶是一款减肥效果非常明显的健康茶饮，除了减肥之外喝黑乌龙茶对身体还有很多其他的好处，很多女性都对自己的身材有些不满，想要减肥让自己的体重降下去，那经期能喝黑乌龙茶减肥吗?
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1、建议不喝
女性为了身体的健康，经期最好不要喝乌龙茶 。女性在月经期间损失了大量血液，身体内含铁量大大减少，所以在月经期间要注意补铁 。而喝乌龙茶，茶叶中含有的鞣酸会影响身体对食物中铁的吸收，而铁是合成血红蛋白的重要元素，身体内含铁量少会造成女性贫血或缺铁性贫血 。
2、适合人群
乌龙茶对女性有很多的好处，乌龙茶中的活性氧能够有效美容护肤抗衰老，而且坚持喝乌龙茶能改善皮肤过敏，有一定的瘦身功效 。但要注意经期不能喝乌龙茶，喝乌龙茶容易加重痛经等症状 。另外乌龙茶属于凉性不适合经期饮用 。对于中老年人来说，喝乌龙茶有预防心脑血管，降血压、降血脂的功效，而且还有抗癌的功效，对身体有众多好处 。
3、经期饮食
【黑乌龙茶经期可以喝吗 经期切不可乱喝】女性经期的饮食应该需要吃一些补血补贴的食物 。例如红枣、豆浆等 。经期可以多吃蛋白质含量丰富的食物，例如鱼类，豆类等，豆浆含有丰富的蛋白质，而且具有补血的功效 。另外可以多吃动物肝脏、菠菜等食物，含铁量丰富，补充身体所需营养物质 。
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