红小豆的营养价值 吃红小豆的好处
红小豆是生活中常见的一种豆类食材 ， 平时人们多喜欢用它来煮粥喝 ， 口感软糯 ， 有淡淡的香气 ， 不过你们在吃红小豆时 ， 对它的营养价值了解吗？知道吃红小豆有哪些好处吗？如果不知道就让小编来告诉你们吧 。
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红小豆的营养价值【红小豆的营养价值 吃红小豆的好处】1、红小豆的营养价值
红小豆的营养价值特别 ， 每百克红小豆中含有二十多克蛋白质 ， 还含有大量的碳水化合物 ， 另外铁、硫胺素以及核黄素和烟酸等微量元素的含量也很高 ， 人们食用以后能快速把这些营养成分吸收和利用 ， 可以起到解毒、除湿和强壮身体的作用 。
2、红小豆能利尿解酒
红小豆具有利尿解酒的作用 ， 它一些天然的皂角甙 ， 这种物质进入人体以后能刺激肠道 ， 也能利尿和排毒 ， 对人体内的酒精毒素有明显的分解作用 ， 可以让它们快速排出 ， 能让人们的的醉酒症状明显减轻或者消失 。
3、红小豆能缓解便秘
红小豆中有大量的膳食纤维 ， 它们进入人体以后能加快肠道的运动 ， 能促进大便的生成与排出 ， 从而也就减少了便秘的发生 。另外红小豆中的微量元素钾含量也很高 ， 它能让人体内多余的钠排出 ， 也能加快胆固醇的分解与排出 ， 对中老年高发的三高 ， 有不错的预防功效 。
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