苹果绿茶搭着吃 轻松减肥不反弹专家解读适合对象：无法控制食欲 ， 看到什么就想吃什么的人 。饮用期间：每餐饭前 ， 可以天天饮用 。苹果含有丰富的钾 ， 而钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿 ， 钾也有利尿的作用 ， 可以将体内多余水分排出 。
苹果绿茶搭着吃 轻松减肥不反弹
【苹果绿茶搭着吃 轻松减肥不反弹】另外 ， 带渣的苹果汁含有丰富的果胶和纤维素 ， 每一颗苹果的纤维质（约3克）,就相当於半斤的芹菜 ， 它们能够帮助肠胃消化、吸收 ， 预防便秘的发生 。饭前喝杯绿茶苹果汁（苹果渣不可滤掉）会让你先产生饱足感 ， 这样就不会吃进过量的东西了 。不过 ， 营养师建议 ， 为了让绿茶苹果汁的减重效果加乘 ， 最好在饭前15-20分钟前喝1杯 ， 等饱足的讯息传送到大脑后 ， 再开始用餐 ， 像这样 ， 在用餐时至少可以减少摄取1/3左右（约240卡）的热量 。
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