羊肉的营养
羊肉是我国传统的肉类之一，羊肉肉质细嫩，含有很高的蛋白质和丰富的维生素 。较猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少 。每100克羊肉含脂肪 4克、蛋白质 18克、 热量 109千卡、碳水化合物 2克、钾108毫克、灰分 0.7克、镁 9毫克、钠 92毫克、铁2.3毫克、钙 12毫克、锌 2.14毫克、磷 145毫克、锰0.08毫克、铜 0.12毫克、维生素A 16毫克、硒 6.18毫克、维生素E 0.53毫克 。在《本草纲目》中被称为补元阳益血气的温热补品，可以去湿气，避寒冷、暖心胃 。因此，羊肉历来被当作进补的重要食品之一 。冬季食用，可收到进补和防寒的双重效果 。中医认为羊肉还有补肾壮阳的作用 。
羊肉含有很高的蛋白质和丰富的维生素 。蛋白质含量较高，含氮物达20%以上，钙、磷等矿物质含量比较丰富，类似于中等肥度的牛肉，且高于猪肉和绵羊肉 。其所含的赖氨酸、精氨酸、组氨酸、丝氨酸等必需氨基酸均高于牛肉、猪肉和鸡肉 。羊肉的胆固醇含量低 。在多种肉类中羊肉的胆固醇含量最低 。羊肉的脂肪不易被人吸收，吃羊肉不容易发胖 。羊肉肉质细嫩，容易被消化，多吃羊肉可以提高身体素质，提高抗疾病能力 。羊肉具有抗癌的功效 。据报道，瑞士科学家发现在牛和羊的体内存在着一种抗癌物质，这种被称为CLA的脂肪酸对治疗癌症有明显效果 。[美食中国]
俗话讲：“美食要配美器，药疗不如食疗”，羊肉性温热，补气滋阴、暖中补虚、开胃健力，在《本草纲目》中被称为补元阳益血气的温热补品 。不论是冬季还是夏季，人们适时地多吃羊肉可以去湿气，避寒冷、暖心胃 。
羊的脂肪熔点为47度，因人的体温为37度，就是吃了也不会被身体吸叫，所以不容易发胖 。羊肉肉质细嫩，容易被消化，多吃羊肉可以提高身体素质，提高抗疾病能力 。所以现在人们常说：“要想长寿，常吃羊肉” 。
【羊肉的营养】据报道，日前，瑞士科学家发现在牛和羊的体内存在着一种抗癌物质，这种被称为CLA的脂肪酸对治疗癌症有明显效果 。位于瑞士福莱堡的一家动物研究所的科学家们经过多年研究，发现了CLA的独特性质 。通过对老鼠和人体细胞所作的试验，科学家们发现，在CLA的作用下，癌细胞生长得到抑制并逐渐减少，这种作用对于治疗皮肤癌、结肠癌以及乳腺癌有着明显的效果 。专家们指出，CLA物质主要存在于肉类和奶制品中，反刍动物如牛和羊体内CLA的含量大大高于猪和鸡的含量 。试验还证明，在草原上放养的动物体内CLA含量更高 。
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