坚果健康减肥 多吃坚果瘦身效果好
坚果类的食物一直是蛋白质的良好来源 ， 但是坚果中的脂肪含量同样不能让人小觑 ， 很多减肥者因为忌惮坚果中的脂肪 ， 所以坚决抵制坚果的食物 ， 其实这种观点是不对的 ， 不是所有的脂肪都会让人长胖的 ， 坚果中的脂肪不仅不会让你减肥失败 ， 还能让你增进健康、保持身材 。现在就来看看小编给你推荐的
坚果健康减肥法 瘦身事半功倍
坚果中含有良性脂肪
与其他富含脂肪的食物相比 ， 坚果中的脂肪是良性脂肪 ， 这是因为 ， 快餐食品中多是不饱和脂肪 ， 在被人体摄入后 ， 会转化成脂肪储存在人体中 ， 而坚果中的脂肪多是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸 ， 不仅不会让你增肥 ， 还能降低人体中胆固醇的含量 ， 让你的身体更健康 。像是大家常见的各种坚果 ， 开心果 ， 杏仁 ， 核桃……都含有健康脂肪 ， 不会让人长胖 。
适当吃坚果可以预防心脏病
【坚果健康减肥 多吃坚果瘦身效果好】在核桃等坚果中 ， 富含欧米加- 3脂肪酸 ， 这种脂肪酸对预防心脏病的产生很有效果 。坚果类食物中往往含有高量的纤维素 ， 这些可以预防人体糖尿病的发生 ， 进食后 ， 可以产生很强的饱腹感 ， 从而可以减少主食的摄入 ， 让你成功瘦身 。
不要再以为坚果是只能让你长胖的食物了 ， 也不要再将它排斥在你的菜单之外了 ， 只要每天适量的吃一些坚果 ， 不仅不会让你长胖 ， 还能让你更健康 ， 所以 ， 在你的减肥大计中 ， 不妨将坚果减肥列为辅助方法吧 ， 吃得科学 ， 瘦身更快哦！
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