红豆薏米山药的功效和吃法
红豆薏米和山药大家肯定都不陌生，它们是大家平时经常会吃的一些食材，但是人们知道红豆薏米和山药的功效有哪些吗？了解它们的吃法是怎样的吗?如果不知道还是随小编一起出发，去具体学习一下吧 。
文章插图
红豆薏米山药的功效和吃法1、红豆薏米山药可以美容
红豆薏米和山药可以美容，它们能补益气血，能为人体补充多种微量元素，增加血红细胞的再生，对面色暗黄与气血不畅有很好的缓解作用，另外红豆薏米和山药中维生素E和黄酮类物质的含量都比较高，它们能延缓皮肤衰老也能淡化色斑，经常食用会让人们的皮肤变得越来越好 。
2、红豆薏米和山药可以益精补肾
红豆薏米和山药具有益精补肾的作用，可以补益肾气，缓解肾虚，也能提高肾功能，对肾虚引起的关节疼痛和腰腿无力，以及肾功能减退引起的身体浮肿都有良好的预防和调理功效 。
3、红豆薏米与山药的吃法
【红豆薏米山药的功效和吃法】红豆薏米与山药都可以单独食用，也可以放在一起食用，它们一起搭配使用时，滋补养生功效会更加出色，用它们一起煮粥喝就是吃红豆薏米与山药理想吃法，煮粥时可以把红豆与薏米提前泡制，然后下锅煮，煮开以后再放入去皮洗好切成块状的山药，一直煮到薏米软糯，再加入少量的冰糖进行调味即可 。
推荐阅读
- 山药的营养成分有哪些？
- 红豆薏米燕麦的功效和吃法
- 薏米冬瓜汤的功效有哪些
- 薏米红豆粥汤的功效和做法
- 薏米的食疗功效有哪些？
- 红豆杉栽培方法 红豆杉的养殖方法
- 如何做红豆沙 红豆沙冰的做法
- 薏米水如何做 煮薏米水的正确做法
- 薏仁的功效和作用,薏米的功效与作用是什么？
- 红豆薏米芡实的功效和作用