排毒食物哪家强？吃对了提高身体抗病能力
排毒食物哪家强？吃对了提高身体抗病能力
进入冬季之后 ， 北方大雪纷飞 ， 而南方N次入冬失败 ， 忽冷忽热 。在早晚温差大的环境下 ， 人体的免疫力易降低 ， 容易出现感冒、喉咙痛、头晕等症状 。在这样的季节里 ， 养生就成了一件大事儿了 ， 吃对食物 ， 不但可以排毒 ， 还能提高身体的抗病能力 。
一、白萝卜
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜 。”确实 ， 秋冬天的时候很适合吃白萝卜 。白萝卜具有通气、益胃等功效 ， 此时吃白萝卜有多重功效 。
1.防癌抗癌 。白萝卜中含有木质素 ， 这是一种可以提高巨噬细胞的活力 ， 吞噬癌细胞的物质 。此外 ， 白萝卜里面还含有多种酶 ， 可以分解致癌的亚硝酸胺 ， 具有良好的防癌作用 。
2.助消化 。由于季节的转换 ， 食物的转变容易削弱肠胃的功能 ， 让细菌有机可趁 ， 引起肠胃疾病 。而吃白萝卜 ， 可以借助其中的芥子油促进肠胃的蠕动 ， 对食物进行完整地消化 ， 同时还能刺激人们的食欲 。
3.提高免疫力 。冬天人们容易感冒生病 ， 因为这个阶段身体处于免疫力低下的状态 ， 多吃白萝卜可以让其中丰富的维生素C和微量元素锌帮助身体提高免疫力 ， 避免受到细菌的入侵 。
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