肾虚怎么办？专家推荐10大补肾食物
肾虚怎么办？肾虚是中医的病证，指肾脏精气阴阳不足 。无论是男是女，年轻还是老年，补肾更是头等大事 。
肾虚不要慌，食补来帮忙
那么补肾的食物有哪些呢？小编就带大家来了解一下 。
补肾食物—黑豆
1、黑豆
黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘 。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效 。
2、当归
当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能 。
减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很好 。
补肾食物—当归
3、黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加速人体代谢 。
补肾食物—黑芝麻
多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症 。
4、阿胶
阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响 。
改善人体内钙的平衡 。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的 。
补肾食物—阿胶
5、何首乌
何首乌通过降低动物脑内和肝组织的丙二醛含量，可起到良好的抗衰老功效 。
补肾食物—何首乌
其次，何首乌提高机体的非特异性免疫功能、降血脂等功效也是被公众所认可的 。
6、百合
百合有多种品种，大多数品种都可作为蔬菜食用和药用 。百合性微寒平，中医常用于清火、润肺、安神的功效 。
补肾食物—百合
百合含有多种生物碱，其对白细胞减少症的预防恭喜极好，并可提高人体免疫力 。
7、龙眼干
龙眼干不仅含有多种成分的营养，特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好 。
补肾食物—龙眼干
龙眼干性味甘平，补血益智、养血安神的功效也属一流 。
8、海参
研究表明，海参可用于提高人脑记忆力、延缓衰老、防止动脉硬化、糖尿病等 。
补肾食物—海参
海参的补肾润燥、益气养血功能很好，常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症 。
9、鳖甲
鳖甲可明显提高人体的缺氧能力和抗冷冻作用，缓解疲劳方面的功效更佳 。
补肾食物—鳖甲
鳖甲可增加血浆蛋白的作用，从而可有效防治肝病所致的贫血 。
10、鱼子酱
被视为催情食物已有几个世纪，其神秘功效其实跟希腊神话有莫大关联 。
【肾虚怎么办？专家推荐10大补肾食物】当然，其昂贵的价格，极为丰富的营养，的确让人很神往，可以在特别的日子时调节情绪 。
肾虚不要慌，食补来帮忙
那么补肾的食物有哪些呢？小编就带大家来了解一下 。
补肾食物—黑豆
1、黑豆
黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘 。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效 。
2、当归
当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能 。
减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很好 。
补肾食物—当归
3、黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加速人体代谢 。
补肾食物—黑芝麻
多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症 。
4、阿胶
阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响 。
改善人体内钙的平衡 。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的 。
补肾食物—阿胶
5、何首乌
何首乌通过降低动物脑内和肝组织的丙二醛含量，可起到良好的抗衰老功效 。
补肾食物—何首乌
其次，何首乌提高机体的非特异性免疫功能、降血脂等功效也是被公众所认可的 。
6、百合
百合有多种品种，大多数品种都可作为蔬菜食用和药用 。百合性微寒平，中医常用于清火、润肺、安神的功效 。
补肾食物—百合
百合含有多种生物碱，其对白细胞减少症的预防恭喜极好，并可提高人体免疫力 。
7、龙眼干
龙眼干不仅含有多种成分的营养，特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好 。
补肾食物—龙眼干
龙眼干性味甘平，补血益智、养血安神的功效也属一流 。
8、海参
研究表明，海参可用于提高人脑记忆力、延缓衰老、防止动脉硬化、糖尿病等 。
补肾食物—海参
海参的补肾润燥、益气养血功能很好，常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症 。
9、鳖甲
鳖甲可明显提高人体的缺氧能力和抗冷冻作用，缓解疲劳方面的功效更佳 。
补肾食物—鳖甲
鳖甲可增加血浆蛋白的作用，从而可有效防治肝病所致的贫血 。
10、鱼子酱
被视为催情食物已有几个世纪，其神秘功效其实跟希腊神话有莫大关联 。
【肾虚怎么办？专家推荐10大补肾食物】当然，其昂贵的价格，极为丰富的营养，的确让人很神往，可以在特别的日子时调节情绪 。
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