说到枸杞枸杞的正确吃法 ， 大家一定都非常熟悉 。宁夏枸杞更是枸杞中的佳品 ， 被称为“中国四宝”之一 。枸杞子的食用方法很多 ， 泡水喝、煮粥、炖汤等等 。
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可是你知道吗？枸杞子最好的食用方法是直接嚼服 。没错就是嚼服 ， 只有这样才能更充分的吸收枸杞子的营养成份 。
如果用来煲汤、泡水的话 ， 由于枸杞子所含的维生素成份大多是水溶性的 ， 遇热容易被破坏 ， 受到温度的影响 ， 只有部分成份释放到水或者汤里 。
当然了 ， 这并不是说不可以用枸杞子泡水、熬粥、炖汤 。其实我们可以把干的枸杞子稍微浸泡一下放入熬好的汤粥中 。如果用枸杞子泡水的话 ， 建议把泡剩下的枸杞子也一同吃掉 。
嚼服枸杞子要注意用量 ， 不要贪多 ， 否则容易滋补过度 。每天20克左右就可以了 ， 最好分两次服用 。
枸杞子滋补肝肾 ， 益精明目 。可以提高机体免疫力、抗衰老、降血压、降血脂、降血糖、养肝明目、抗肿瘤 ， 爱美的人士注意了 ， 枸杞子还有美白养颜、减肥的功效 。
枸杞子虽然营养丰富有很好的滋补作用 ， 但是并不是适合所有的人 。体质虚弱 ， 抵抗力差的人最适合服用枸杞子 。
阴虚的人群不适合服用枸杞子 ， 吃枸杞子容易上火 。
感冒发烧 ， 身体有炎症 。还有腹泻的患者 ， 都不要服用枸杞子 ， 容易使病情加重 。
高血压 ， 性情过于急躁 ， 平时摄入大量的肉类食品面泛红光的人不适合服用枸杞子 。
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每天吃多少枸杞既滋补又不上火？枸杞的吃法很多 ， 煮菜、泡水都行 ， 但最佳吃法是生吃 ， 就是将枸杞用流水冲洗干净后放在嘴里干嚼 ， 使其中的有效成分吸收得更加充分 。
用枸杞保健需要常期少量吃 ， 不可一次大量食用 ， 健康成年人每天吃20克（50粒的样子吧）左右没有什么问题 ， 当然 ， 治疗用可增加到30克 ， 具体的用量就是：
10克：明目；
【枸杞的正确吃法,宁夏枸杞的正确吃法是什么？】15克：补肾；
30克：减肥；
50~80粒：痛风患者每天吃二把枸杞 ， 早晚各吃一次 ， 晚上最好在睡前吃；
吃的量以不上火为原则 ， 年龄大多吃 ， 年龄小少吃 。用水泡或干嚼吃都可以 ， 避免过补 ， 不要煮着吃 。
由于枸杞温热身体的效果相当强 ， 正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃 。面泛红光、性情急躁的人也不要吃 ， 以免更加燥热 。
枸杞四季都可用搭配不同效果不同
“天人合一”是中国自古追求的一种境界 ， 而这种理念 ， 放到日升生活中也再合适不过 ， 顺时而为 ， 可修身 ， 且事半功倍 。
对于用枸杞来说也一样 ， 不同时节用枸杞的作用 ， 配合不同的东西 ， 会有着明显的区隔 。
春天配黄芪助阳气生发
春天万物复苏 ， 人体阳气渐渐升发 。
?枸杞味甘平补 ， 春季可以单独服用 ， 也可与味甘微温之品同时服用 ， 助人阳气生发 ， 比如说黄芪等 。
夏天配菊花滋阴明目
夏天人们总是渴望一壶甘凉的茶水消除暑热 ， 枸杞子味甘 ， 如果配菊花、金银花、绿茶等 ， 饮用后感觉心旷神怡 。
尤其是与菊花搭配 ， 可以滋阴明目 ， 清除肝火 。
秋天配山楂滋阴润燥
秋天空气干燥 ， 人们总感觉到口干唇裂 ， 皮肤起屑 ， 用很多润肤霜也难以抵挡萧瑟的秋风 。
这个季节吃枸杞子需要配滋润食品 ， 比如雪梨、川贝、百合、玉竹等 ， 效果更好 。
?当然 ， 也可以配用一些酸性的食品 ， 如山楂等 ， 以达“酸甘化阴”之效 。
冬天配山药平补阳气
冬天人们将自己裹进厚厚的棉衣中以助自身阳气抵御寒冷 。
枸杞子能够平补阳气 ， 天天服用 ， 特别是和各种粥品搭配 ， 大枣、龙眼、山药等 。?有助于人体阳气生长 ， 抵抗自然界严寒 。
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