跑步机跑步和户外跑步有什么区别
【跑步机跑步和户外跑步有什么区别】1、在跑步机上更安全 。首先跑步机的跑带是平整的 ， 不像地面上有些磕磕绊绊 ， 或者地面起伏不平等 ， 容易导致在跑步的过程中崴脚或摔倒等 。其次在好的跑步机上跑步能够给膝盖减轻一定的压力 ， 因为跑步机会提供很好的减震功能 。在跑步的时候膝关节承受着人体最大的压力 ， 特别是在非塑胶地面上跑步 ， 而且由于地面的不平整或弯道等给膝盖带来更多的压力 。长时间在不平整的地面上跑步会导致膝盖、脚踝等受伤 。有奔跑的心无奈却没有坚持的勇气 ， 荣勒智能彩屏跑步机 ， 让你奔跑的路上不再无聊 ， 不用出门在家轻松跑步+追剧 ， 一样也不能少 。9寸高清智能彩屏 ， 大屏幕画质流畅 ， 跟着好剧一起奔跑 。三层耐磨跑带 ， 防滑性能好 ， 摩擦力大 ， 让你在运动中不用担心安全 。
2、在跑步机上更加省力 。跑步是需要两只脚中的一支脚用力蹬地发力 ， 提供一个向上和向前的力 ， 让人体有一个向前速度和向上的高度 ， 在这个过程中整个人需要在空中腾空一瞬间 。然而在跑步机上跑步就可以省略一部分向前的力 ， 因为跑步机的马达会给在跑步机上的跑步者一定的向前作用力 ， 因此在跑步机上跑步会比在地面上跑步省力 。其次在跑步机上跑步基本上可以看作克服自身重力的跑步 ， 而在地面上跑步就不仅仅是克服自身重力的跑步 ， 还需要克服户外的风速、地面摩擦力等一切外界因素 。第三匀速的惯性更省力 。所有这些都会使在跑步机上跑步比在地面上跑步轻松 。
3、在跑步机上跑步还能够更好的训练出正确的跑姿 。大家应该理解 ， 各种不同的步姿都是由不同的肌群发力发动的 ， 比如慢走、快走、慢跑、快跑、模特步、短跑、长跑、代偿步态等 ， 从而达到移动的目的 。
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