秋季吃海带可预防疾病滋补不发胖
俗话说，立秋过后贴秋膘 。秋季适当进补，有益身体 。可是，爱美的女士又担心减肥事宜，怎么办?有没有一种食材又滋补又不会让人发胖呢?【秋季养生特别策划—养阴防燥润肺是根本】
海带就是这类好食材，而且，海带的烹调方法很多，如海带炖排骨、海带烧肉、海带汤、凉拌海带丝等 。让你放心地贴秋膘!
体弱畏寒可多吃海带
【秋季吃海带可预防疾病滋补不发胖】研究发现，人体怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关 。如血液中缺铁，就会表现为产热量少、体温低等 。
秋季，天气逐渐转凉，补充富含铁的食物可提高机体的御寒能力 。海带正是人类摄取铁的宝库，每100克海带中含铁高达150毫克 。多吃海带对儿童、妇女和老年人以及体弱畏寒者均有重要的保健作用 。
海带防癌降脂还抗衰老
海带营养丰富，含有较多的碘质、钙质，有治疗甲状腺肿大之功效 。此外，海带中含有丰富的纤维素，能够及时地清楚肠道内废物和毒素，可以有效地防止直肠癌和便秘的发生 。
海富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成，这两种元素搭配，不仅能美容，还有延缓衰老的作用 。
海带中含有牛磺酸，他对儿童大脑发育和成长能起到十分重要的作用 。海带表面褐色表层里还含有一种促进儿童发育的谷氨酸，其含量高出肝油30倍，可健脑补脑，有助于儿童健康地发育成长 。
海带还可以辅助治疗乳腺增生 。因为海带含有大量的碘，大约每100克海带中含有300毫克～700毫克碘 。可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整，最终消除乳腺增生的隐患，达到预防乳腺增生的目的，而且，海带能软坚散结，能使血通气畅，肿块消退 。
研究发现，海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能 。
三类人群不宜吃海带
一般人群都可以吃海带，海带尤其适宜缺碘、甲状腺肿大、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、动脉硬化、骨质疏松、营养不良性贫血以及头发稀疏者及肝硬化腹水和神经衰弱者 。
需要注意的是，由于海带中碘的含量较丰富，患有甲亢的病人不要吃海带，会加重病情;孕妇和乳母不要多吃海带 。
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