人鱼线是什么？人鱼线怎么练？
拥有完美身材不仅是广大女性朋友的梦想，男性朋友们对好身材追求的人也越来越多 。如今健身界出现一种风潮:女晒马甲线吧，男晒人鱼线 。
【人鱼线是什么？人鱼线怎么练？】人鱼线是什么人鱼线又名人鱼纹，正式学名为“腹内外斜肌”，指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条，因其形似于鱼下部略收缩的形态，故称之为人鱼线 。达·芬奇在《绘画论》中首次提出“人鱼线”作为“美”与“性感”的指标 。
不过近来随着人们对人鱼线的追捧，很多爱美健康女性也晒出自己的人鱼线，声称人鱼线并非是男性特有的生理现象 。
人鱼线怎么练第一种方法1、先进性5到10分钟的准备活动，比如慢跑或者快走 。
2、然后将以上练习腹部肌肉的练习动作每个动作做1到2组，每组都做到极限次数 。组与组之间休息1分钟，动作与动作之间休息2分钟 。
3、最后再进行30分钟以上的有氧运动，同样选择慢跑、骑车等 。
第二种方法跑步3到5分钟，然后选择以上每个练习腹部肌肉的动作做一组，每组都做到极限次数 。
然后再跑步3到5分钟，再将以上每个练习腹部肌肉的动作做一组，每组都做到极限次数 。
按照以上步骤，做6到8个循环 。
让我来告诉你腹部人鱼线怎么练
关于腹部人鱼线怎么练就介绍到这里，最后再给想要练出腹部人鱼线的朋友一点建议：“坚持锻炼是练出腹部人鱼线的首要条件，因此想要练出腹部人鱼线的朋友们一定要坚持至少6个星期“ 。
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