喝什么汤可以美白最快?食疗是可以让女性皮肤变好的有效方法之一 , 各种营养丰富的食物可以给皮肤最好 的滋养 。那究竟哪些食谱是可以让女性皮肤变好的呢?那么 , 今天小编就给大家推荐一些可以美白养颜的食疗方 , 一起来看看吧!
一、猪血山药汤
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1、原料:
猪血270克、山药70克、葱花少许
2、调料:
盐2克、胡椒粉少许
3、制作过程:
(1)山药去皮洗净 , 切厚片;猪血洗净切成小块 。
(2)锅中注水烧热 , 倒入猪血 , 氽去污渍 , 捞出 。
(3)另起锅 , 注水烧开 , 倒入猪血、山药 , 搅拌均匀 。
(4)盖上盖 , 烧开后用中小火煮至食材熟透 。
(5)揭开锅 , 加入盐 , 拌匀入味 , 关火后待用 。
(6)取一个汤碗 , 撒入少许胡椒粉 , 盛入锅中的汤料 , 点缀上葱花即可 。
二、番茄洋芹汤
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1、原料:
芹菜45克、瘦肉95克、番茄65克、洋葱75克、姜片少许
2、调料:
盐2克
3、制作过程:
(1)洋葱、番茄均洗净切块;芹菜洗净切段;瘦肉洗净切大块 。
(2)锅中注水烧开 , 放入瘦肉块 , 氽片刻 , 捞出 。
(3)砂锅中注水烧开 , 倒入瘦肉块、洋葱块、番茄、姜片拌匀 。
(4)加盖 , 大火煮开后转小火煮1小时至熟 。
(5)放入芹菜段拌匀 , 加盖 , 续煮10分钟至芹菜熟 。
(6)调入盐 , 搅拌片刻至入味 。
(7)盛出即可品尝了 。
三、鸡肉番茄汤
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1、原料:
鸡肉200克、番茄70克、姜片10克、葱花5克
2、调料:
盐3克
3、制作过程:
(1)鸡肉洗净切片;番茄洗净切块 。
(2)备好电饭锅 , 放入鸡肉、番茄、姜片、盐 , 注入适量清水拌匀 。
(3)盖上盖 , 按下“功能”键 , 调至“靓汤”状态 。
(4)时间定为30分钟 , 煮至食材熟透 。
(5)待30分钟后 , 按下“取消”键 , 倒入备好的葱花 , 拌匀后盛出即可 。
四、茯苓笋干老鸭汤
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1、原料:
土茯苓15克、白扁豆20克、无花果10克、笋干10克、老鸭块200克
2、调料:
盐2克
3、制作过程:
(1)将土茯苓装入隔渣袋里 , 系好袋口 , 放入碗中 , 倒入清水泡发10分钟 。
(2)将白扁豆、笋干、无花果分别加清水泡发 , 备用 。
(3)锅中注水烧开 , 放入处理好的老鸭块 , 氽片刻 , 捞出 。
(4)砂锅中注水 , 倒入老鸭块、土茯苓、白扁豆、笋干 , 拌匀 。
(5)加盖 , 煮至有效成分析出 , 放入无花果 。
(6)加盖 , 续煮30分钟至无花果熟 , 加入盐 , 拌至入味后盛出即可 。
五、金针菇冬瓜汤
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1、原料:
金针菇80克、冬瓜块100克、玉米粒30克 , 姜片、葱花各少许
2、调料:
盐3克、鸡粉3克、胡椒粉2克 , 食用油适量
3、制作过程 :
(1)锅中注水烧开 , 淋入适量食用油 。
(2)加盐、鸡粉 , 拌匀调味 。
(3)放入洗净的冬瓜块、姜片 , 搅匀 , 盖上盖 , 煮约2分钟至七成熟 。
(4)揭盖 , 放入洗净的金针菇、玉米粒拌匀 , 盖上锅盖 , 煮约7分钟至熟 。
(5)打开锅盖 , 加胡椒粉 , 拌煮片刻至食材入味 。
(6)关火后盛出煮好的汤料 , 撒上葱花即可 。
六、西芹丝瓜胡萝卜汤
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1、原料:
丝瓜75克、西芹50克、胡萝卜65克、瘦肉45克、冬瓜120克、香菇55克 , 姜片少许
2、调料:
盐2克、鸡粉2克、胡椒粉少许、芝麻油、料酒各适量
3、制作过程:
(1)冬瓜、丝瓜切块;胡萝卜切小块;西芹切段;瘦肉洗净切丁块;香菇洗净切小块 。
(2)锅中注水烧开 , 倒入瘦肉丁、料酒 , 氽去血渣捞出 。
(3)另起锅 , 注水烧开 , 倒入所有原料 , 用大火煮至食材断生 , 转中火煮至食材熟透 。
(4)调入盐、鸡粉、胡椒粉、芝麻油 。
【女人喝什么汤美容养颜对皮肤好 这六款汤既养颜又养生】(5)略煮片刻 , 盛出即可 。
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