乳酸堆积会长肌肉吗，乳酸堆积消失后会瘦吗
我们在剧烈运动后都会有轻重不一的肌肉酸痛现象，这是乳酸堆积所致 。现在很多人都认为必须剧烈运动，才有明显促进肌肉增长的作用 。那么乳酸堆积会长肌肉吗 。
1、乳酸堆积会长肌肉吗
乳酸堆积和肌肉增长之间没有直接关系 。乳酸堆积只是代表运动量比较大，这种情况下会产生肌肉酸痛或酸胀的感觉 。运动量比较大，确实有助于肌肉增长，但必须合理控制运动量，否则会引起肌肉的损伤 。如果想要增长肌肉，建议进行力量训练，这种锻炼方式更能增长肌肉 。
2、乳酸堆积影响长肌肉吗
乳酸堆积和增肌没有必然关系 。运动后乳酸堆积，人体经过适当的休息，乳酸就会被代谢掉，肌肉酸痛等不适就会消失，这种情况不会影响肌肉的增长 。但是如果运动量过大，导致了肌肉纤维的断裂，就需要更长的时间来进行修复，这种情况下会影响肌肉增长 。
3、乳酸堆积消失后会瘦吗
乳酸堆积是由于运动过程中，无氧呼吸增强，糖分被大量分解为乳酸 。这种情况通常是运动量较大所致，虽然也可能消化了部分脂肪，但不一定会变瘦 。想要变瘦，就必须让身体的脂肪大量消耗，这种情况下更建议中等强度的有氧运动，每次持续40分钟左右，即可大量消耗脂肪 。
【乳酸堆积会长肌肉吗，乳酸堆积消失后会瘦吗】 结语：乳酸堆积会长肌肉吗，这个是不能确定的，因为乳酸堆积和肌肉增长没有必然的关系 。想要增长肌肉，不仅仅是看运动量，还要注意运动的方法，比如力量训练的增肌效果就非常不错 。
推荐阅读
- 如果经常吃开心果会长胖吗?
- 雅诗兰黛多效智妍眼霜会长脂肪粒吗
- 雅诗兰黛小棕瓶会长闭口吗
- 雅诗兰黛多效智妍面霜会长闭口吗
- 小猫的尾巴会长长吗 小猫喜欢摇尾巴代表什么意思
- 乳酸的作用
- 长期不换枕套会长痘吗 枕套脏了会让脸上爆痘吗
- 窗帘不遮光睡觉会长斑吗 窗帘不遮光会晒黑吗
- 会长为什么偏爱金叹
- 做俯卧撑会长不高吗