红枣最滋补的5种吃法 你知道几种
红枣自古以来就是人们滋补的佳品，俗话说：“一日吃三枣，一辈子不显老”，女人常吃红枣可以延缓衰老，除此之外用为红枣维生素含量高，所以有“天然维生素”的美誉，中医认为，红枣能补中益气、养血安神的功能 。而红枣的功能也不仅限于此，不同的食疗方法保健功效也不一样，下面就来为你介绍一下红枣怎么吃最滋补 。
1、生吃红枣，补中益气
红枣含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸 。中医认为红枣性暖、养血保血，可改善血液循环 。红枣不但补血养气，还可养颜美容，气血两虚、脾胃功能不好的人适宜多吃 。药理研究发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润 。但需要注意额是枣皮纤维含量很高，不易消化，一次吃得太多容易胃胀 。
2、红枣泡水，养肝排毒
红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低 。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡 。还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮 。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C 。
3、红枣泡茶，补气护嗓
红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛 。如果再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人 。
4、红枣熬粥，安神助眠
中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状，可用适量百合、莲子搭配红枣调理 。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用 。唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺 。
5、红枣泡酒，血管通畅
【红枣最滋补的5种吃法 你知道几种】红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出 。对保持血管通畅有一定效果 。
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