4因素可导致落枕 中医7方法来帮你
如果人们睡觉的时候如果少不注意保暖，那么早晨起来就会出现脖子疼痛，僵硬等不适症状，甚至是频频“落枕”，而很多人都把它当做是不良的睡姿所引起的，但是如果频频“落枕”就要警惕了，可能需要补气了 。
中医如何看待落枕？
【4因素可导致落枕 中医7方法来帮你】从中医的角度来讲，睡眠姿势不当、长期超负荷工作、过度劳累等，都可能使颈部肌肉牵拉过久，导致人体脉络空虚、气血运行受阻 。加上夜间人体阳气渐衰、阴气渐盛，如果不注意保暖，便很容易因为邪气侵袭，使脉络运行进一步受影响，进而出现“落枕”等颈部不适 。落枕的常见原因有以下四种：
1、风寒所致，睡眠时颈部和背部受凉或夏季贪凉 。使颈部和背部的气血不畅，筋络痹阻，以致背部和颈部僵硬疼痛，动作不便 。我们可以采取拔火罐的治疗方式，把我们身体内的湿气吸走，从而起到治疗的效果恢复健康 。
2、本身就具有颈椎病或颈肩部损伤的一些人士，如遇轻微的风寒或睡眠姿势不当，就会引起颈部的疼痛，出现反复不断的落枕现象 。我们可以采用物理疗法中的牵引疗法进行治疗，还应及时的到专业的医院进行积极的治疗 。
3、颈部的外伤，导致肌肉保护性收缩以及关节扭挫，在睡眠过程中睡眠姿势不好，致使气血流通不畅，筋脉拘挛 。从而使颈部肌肉酸痛，影响我们日常的生活和学习 。我们可以采取药物的治疗方式，外贴一些膏药起到止痛的效果 。
4、肌肉扭伤，比如睡眠时姿势不好，头颈长时间处于过度偏转的位置或枕头的高度不适合 。肌肉一侧过度紧张，使颈椎小关节错位，时间一长就发生了静力性损伤，导致气血运行不畅，局部疼痛，动作受限 。我们可以采取一些按摩的方式帮助颈肩部的恢复 。
频繁落枕可能气血不活
如果一个月内出现“落枕”达到3次以上，甚至频繁发作，就要密切关注 。此时，除了从颈椎找原因，还要考虑是否由体内淤血凝滞、气血不活所致 。
所谓“气为血之帅”，当气无法推动血运行之时，颈部再受到寒邪，很容易出现病症 。这类病人除经常落枕之外，多伴有精力不集中、乏力、头晕、记忆力差等气虚的症状 。此时除对颈部进行合理治疗等外，还可适当配合中医药调理，比如用党参、当归、元胡、川芎、桃仁等中草药进行益气、活血、扶正治疗，促进康复 。
中医7种方法让起床落枕不用怕
拔罐：如果有条件选择拔罐也是一个非常不错的手段 。如果通过上述的一些方法对落枕进行了处理，但是症状都没有更好的消退或者是减轻，就应该选择一些针灸或者是拔罐的方法来进行治疗 。如果问题比较严重，那么小编建议患者最好能够到医院进行治疗 。
抚摸治疗：抚摸治疗方法其实就是患者端正坐好，然后医生在一遍用双手从头顶的位置开始抚摸，以左右为方向，到耳尖位置就要停止，然后重新开始抚摸 。最后抚摸的位置到达太阳穴，到冈上肌停止 。小编提醒各位，进行抚摸疗法的时候动作一定要轻柔，如果触碰到了疼痛的位置，可以轻轻的按压十几次效果能增强 。
运动法：建议患者坐在凳子上，然后挺胸 。首先头要低下，直到下颌骨位置已经挨到**，然后仰头，直到眼睛可以笔直的看到天花板 。停留三秒钟后继续，如此反复二十次左右就可以了 。
针灸：针灸是我国传统的一种治疗疾病的手段，如果身体出现了落枕的情况也可以使用针灸来进行治疗 。首先让患者坐好或者是躺好，但千万不能够是俯仰的姿势 。患者应对大抒穴、京骨穴还有昆仑穴进行针灸 。然后不能够左顾右盼，对肩外俞以及风池穴还有后溪穴进行针灸 。
按摩：如果出现了落枕的情况，可以用手指轻轻的按摩颈椎位置，找出最痛的位置，然后用拇指从这个位置往上按压 。然后依照这种按摩方法进行，然后对最痛的位置用力按摩，等身体感觉到非常明显的酸胀感那就说明按摩的力量已经足够了，保持这个力量反复按摩两三遍 。在用空心拳对这个最为疼痛的部位进行扣压，重复两三次就可以了 。
也可以按落枕穴 。落枕穴在手背侧，当第二、第三掌骨之间，掌指关节后约1厘米处 。用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上，一压，有强烈压痛之处 。用拇指的指尖切压揉按落枕侧的“落枕穴”，并同时活动被切压手的手指，以加强穴位的指压感觉 。按摩手部的同时，缓慢活动颈部：将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置 。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限 。约5-10分钟，疼痛则可明显缓解 。这个方法既能治疗落枕，又能预防颈椎病 。另外也能缓解手臂痛和胃痛 。
热敷：按摩虽然是一种常见并且有效的方法，但对于很多人来说也是相对比较困难的，首先按压的时候疼痛非常，并且还要求专业一些的手法，这都是很多人所不具备的 。而热敷就是一个非常好的方法，简单操作并且效果非常棒，大家都可以进行 。如果出现了落枕的情况，那么可以用热毛巾或者是热水袋对于疼痛的位置进行热敷，大约半个小时一次，每天热敷三次，那么落枕的疼痛就可以得到缓解，第二天就可以恢复正常了 。
贴膏药：现在的人工作都非常的繁忙，早上的时间更是异常紧张，所以并没有特别多的时间来进行热敷或者是按摩，那应该怎么办呢？小编建议大家这个时候可以选择贴膏药，在患处贴上一些云南白药等止痛膏药，每天早晚换一次，然后再进行一些简单的按摩，这样效果也是非常不错的 。
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