哈蜜瓜营养价值剖析
哈蜜瓜，古称甜瓜，甘瓜，维吾尔语称“库洪”，源于突厥语“卡波”，意思即“甜瓜” 。哈蜜瓜有“瓜中之王”的美称，含糖量在15%左右 。形态各异，风味独特，有的带奶油味、有的含柠檬香，但都味甘如密，奇香袭人，饮誉国内外 。在诸多哈蜜瓜品种中，以“红心脆”、“黄金龙”品质最佳 。哈蜜瓜不但好吃，而且营养丰富，药用价值高 。≮功效≯哈蜜瓜有清凉消暑，除烦热，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品 。
食用哈蜜瓜对人体造血机能有显著的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品 。
中医认为，甜瓜类的果品性质偏寒，还具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效，适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者 。
≮适用人群≯一般人皆可食用 。
≮适用量≯每天90克左右 。
≮特别提示≯搬动哈蜜瓜应轻拿轻放，不要碰伤瓜皮 。受伤后的瓜很容易变质腐烂，不能储藏 。
≮健康红绿灯≯哈蜜瓜性凉，不宜吃得过多，以免引起腹泻 。
患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食 。
哈蜜瓜含糖较多，糖尿病人应慎食 。
≮主要营养素≯维生素
(毫克)A (微克)B1B2B6B12 (微克)C D (微克) E1530.050.010.11-35-0.2生物素(微克) K (微克)P (微克) 胡萝卜素叶酸 (微克)泛酸烟酸矿物质元素
(毫克) 钙34--0.92240.160.84铁磷钾钠铜镁锌 (微克) 硒 (微克) → 参看
营养手册0.31919026.70.01190.131.1【哈蜜瓜营养价值剖析】
推荐阅读
- 野芹菜的营养价值都有什么
- 紫色火龙果的营养价值
- 绿茶适合什么时间喝
- 东北松子的营养有哪些？
- 香槟果的药用价值与药用功效
- 土田七的功效与作用 土田七的药用价值
- 藏红花泡水喝的功效有哪些 藏红花泡水的药用价值
- 蒲公英泡水喝的功效有哪些 蒲公英泡水的药用价值
- 番石榴有什么营养价值
- 紫花地丁的作用与功效 紫花地丁的药用价值