初秋肠胃疾病高发 教你如何养胃
由于秋季早晚的温差比较大 ， 因此人很容易出现肠胃不适的症状 ， 在秋季 ， 人的肠胃对寒冷刺激比较敏感 ， 如果在饮食和生活上不多加注意 ， 一不小心就会诱发各种胃肠机比你高 。所以 ， 我们应顺应季节变化来做好养生准备 ， 以防患于未然 。下面就让小编来教你如何打赢这场“保胃战”吧!
【初秋肠胃疾病高发 教你如何养胃】一、秋季护胃
想要预防肠胃疾病 ， 首先要懂得如何护胃 。入秋后要特别注意胃部保暖 ， 特别是本身患有慢性胃炎的“老病号” ， 应及时增添衣物 ， 夜晚避免腹部着凉 。建议此季应多吃清淡温润类食物 ， 因为素食能保持胃肠冲和之气 。此外 ， 还应少食辛燥伤津食品 ， 如辣椒、生葱、姜、八角、茴香以及火锅、麻辣烫等 ， 以免加重“秋燥”对身体影响 。应当多喝水 ， 多吃蜂蜜、香蕉等食物和水果 。
二、按摩
常按中脘穴可有效增强肠胃功能 。中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位 ， 它位于正中线上 ， 脐上4寸处 。指压时应采用仰卧位 ， 放松肌肉 ， 一面缓缓吐气 ， 一面用指头用力下压 ， 6秒钟后将手离开 ， 重复10次 ， 能使胃部感到舒适 。在胃痛时采用中脘指压法效果更佳 。
三、注意保暖
肠胃受凉则 很容易导致旧疾复发或引发胃痛 ， 秋凉之后 ， 昼夜温差变化大 ， 要特别注意胃部的保暖 ， 特别是患有慢性胃炎的人 ， 要随气候的变化适时增加衣服 ， 夜间睡觉时要盖好被褥 ， 以防止腹部着凉 ， 体质好的可以轻衣薄衫为主 ， 遵循"春捂秋冻"的规律和锻炼耐寒能力 ， 但也要尽量避免腹部受凉 。
通过上述文章的详细介绍 ， 想必大家也都知道平时怎么做才能打赢教打赢这场“保胃战”了吧 。在这种季节交替的时节 ， 体质差的人稍有不慎就会受各种疾病的缠身 ， 因此我们平时一定要根据季节变化及时调整养生计划 ， 这样才能更好地防病治病 。以上是小编为大家推荐的3种方法 ， 希望能帮到大家 。
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