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春季到4招帮宝宝排毒祛湿

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春天来了 ， 南风天也就不远了 。潮湿的天气很容易就会让人觉得湿气太重 ， 宝宝也会因此更容易受到呼吸系统疾病等的困扰 。那么 ， 要如何帮宝宝祛湿呢？
春天湿气太重 ， 宝宝很容易就会昏昏欲睡 ， 精神不振 ， 也很容易患肠胃不适、皮肤病、呼吸系统疾病等 ， 所以 ， 排毒祛湿是春季宝宝护理的一大工程 。
四招教你测试宝宝体内湿气
第一招：起床时看宝宝精神状态
如果每天早晨起床的时候看到宝宝特别疲劳 ， 睡不醒 ， 打不起精神来 ， 或是像穿了一件湿衣服一样 ， 浑身不清爽 ， 人也懒得动弹……那么可以肯定是体内有湿了 。
第二招：如厕时看大便
宝宝如厕后 ， 可以观察一下大便 。是不是粘在马桶上了 ， 一箱水还冲不净 。不方便观察马桶的 ， 也可以观察手纸 ， 正常的话一两张纸就够了 ， 如果三五张纸反复擦也擦不净 ， 也说明体内有湿了 。
另外 ， 大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气 。正常的大便是金黄色香蕉形的 ， 但现在很少有人是这种健康的大便 。体内有湿的情况下 ， 大便的颜色发青 ， 溏软不成形 ， 总有排不净的感觉 。时间长了 ， 宿便产生的毒素积留在体内 ， 则百病丛生 。
第三招：看宝宝舌苔颜色 。
“舌为心之苗 ， 又为脾之外候” ， 舌头是可以敏感地反映出宝宝的身体状况的 。平时帮宝宝清洁口腔时可以细细观察宝宝的舌头 ， 看看舌苔的颜色和厚度 。
健康的舌淡红而润泽 ， 舌面有一层舌苔 ， 薄白而清静 ， 干湿适中 ， 不滑不燥 。如果舌头达不到这些指标 ， 那说明身体机能已经出现问题了 。如果舌苔白厚 ， 看起来滑而湿润 ， 则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻 ， 则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔 ， 则说明体内已经热到一定的程度伤阴了 。
第四招：宝宝的食欲下降 ， 胃口不好 。
从中医角度来说 ， 春天湿气重导致脾胃退行 ， 因此 ， 人都会感到胃口不好、食欲不振 。面条、米饭、稀饭换着喂 ， 小朋友都不愿进食 。
祛湿从何入手？
1、常通风 ， 多抽湿 。
祛外湿 ， 不要久居潮湿之地 ， 尽量不要到外面潮湿的地方劳作 。湿气大、阴雨天时不要常开窗 ， 但最好仍保持通风 。注意室内的抽风和抽湿 。即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服 。注意保暖 ， 不要受凉 。
2、多运动 ， 排湿邪 。
通过运动推动体内湿气运行 ， 达到化湿的效果 。因为小孩喜欢跳来跳去 ， 出汗机会多 ， 对排湿作用大 。
3、要少吃冷甜食 。
预防湿症要从生活习惯的改变开始 ， 在饮食上 ， 儿童要少吃冷食、甜食 ， 少饮酒 ， 少吃油腻食品 ， 多吃温热的食物 ， 减少湿病之源；大人在做菜的时候 ， 可以适当放些姜片 ， 姜是温性食物 ， 有祛寒化痰的功效；也可以适当吃些佛手瓜、木瓜、冬瓜、苦瓜、红小豆类食物 ， 对预防湿症有很大帮助 。
4、少吃虾、蟹等湿滞的海鲜 。
脾胃湿则容易引起过敏 ， 湿困脾胃 ， 影响脾胃的消化吸收 ， 虾、蟹等湿滞的海鲜 ， 此时应适当少吃 ， 况且这些高蛋白食物难消化 ， 过多进食也会增加脾胃负担 。
5、注意饮食卫生 。
【春季到4招帮宝宝排毒祛湿】潮湿闷热的天气容易滋生细菌 ， 要注意儿童平时的饮食卫生 ， 不吃霉变食物；水果要洗净、消毒后食用 ， 对于杨梅、桃子等时令鲜果要适量取食 ， 不要暴食 ， 也不要吃太寒凉的食物 ， 多吃健脾胃、祛湿食物 ， 适当温补 ， 让湿气随大小便外排 。

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