春季湿气重怎么办
春季湿气重怎么办？春天雨水渐多，湿气也重，湿气重时，会感觉食欲不佳，身体也感觉总是重重的，那么春季湿气重怎么办？
春季湿气重怎么办
1、赤小豆煲鸡
材料：赤小豆90克，去毛及内脏的母鸡1只 。
做法：将赤小豆放入鸡腹内，用竹签将鸡腹切口闭合，加入适量的水煲汤，食用时加入适量的食盐及调味品，食肉喝汤 。
功效：补中益气、健脾利湿、利尿消肿，对春季四肢浮肿、手脚沉重及腰部重坠不适感等有效 。
2、砂仁陈皮鲫鱼汤
材料：砂仁6克、陈皮1/4个、鲫鱼300~400克、芫荽4棵、生姜3片 。
做法：砂仁打碎；陈皮浸泡去瓤；芫荽洗净；鲫鱼宰净，去鳞、肠杂，置油锅慢火煎至两边微黄 。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗量），武火煲沸后改文火煲2个小时，调入适量芫荽及食盐和生油便可 。
功效：健脾祛湿 。
3、鲜土茯苓煲猪腱汤
材料：鲜土茯苓（菜市场有售）200克、猪腱肉500克、生姜1~2片 。
做法：鲜土茯苓洗净，切片状；猪[月展]肉洗净，整块不必刀切 。然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水3000毫升（约12碗水量），武火煲沸后，改为文火煲约2个半小时，调入适量食盐和生油便可 。
功效：祛湿困、利筋骨、健脾益胃 。
艾灸祛湿：推荐养生穴位
艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用，特别适合春季养生，经常艾灸可以让您轻松避免春季常见疾病，度过困乏的春天 。
1.关元穴：位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴 。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效 。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟 。
2.命门穴：位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气“住宿”的地方 。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟 。
3.中脘穴：位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度 。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟，能有效缓解胃部疾病的各种症状 。
4.足三里穴：外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处，用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟 。
5.丰隆穴：小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位，每日用艾条灸15分钟即可有效健脾化湿 。
6.解溪穴：脚背、踝关节活动的凹点 。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好，每日艾灸15分钟 。
如何避湿
一、避湿、冷、酒精，避开湿环境
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关 。正所谓外界湿气诱发内湿，经常在潮湿、阴冷的环境中就容易导致湿气入侵体内 。
别穿潮湿不干的衣服，盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体水分，吹干头发 。此外，还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体 。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留 。
现有天气状况，房间内的湿气很重，陈伟建议，如果房内太湿，要多保持空气流通，让空气带走湿气 。如果外界湿气也很重，你还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流 。
二、避开生冷、甜腻食物，别喝酒
【春季湿气重怎么办】外部环境仅仅是诱因，体内环境太湿才是主因 。陈伟说，中医认为脾胃主湿，所以，在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物 。比如，凉拌食品，冷饮 。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为甜腻化湿 。另外，酒助湿邪，酒精少碰为好 。
推荐阅读
- 教你春季该如何在家中储存中药
- 跑步能去除体内湿气吗?跑步可以去湿气吗?
- 备孕妈妈孕前妇科检查很重要
- 苹果手表如何重新配对手机
- 电脑经常重新启动怎么回事
- 中医告诉你春季该如何养生？
- 严重流鼻涕就要打抗生素吗
- 春季回南天来袭 5妙招全方位赶走湿气
- 重庆成都是哪个省的
- 十种阳气重的花