【孕妇晚餐食谱大全】家常菜谱孕妇晚餐食谱_孕妇晚餐家常食谱大全育儿宝典

孕妇晚餐食谱：大薯玉米骨头汤材料：大薯400g、玉米两根龙骨500g、茶籽油15g、盐1.5g、老姜1块。
做法：
1、食材准备。
2、龙骨洗净，焯水，捞起。
3、洗净浮沫。
4、电饭锅内胆洗净，放入龙骨、老姜，一次性倒入足够的清水，煮一个小时。
5、差不多的时候把大薯洗净表面泥巴。
6、削皮，切成大块，浸入水中以防氧化。
7、玉米洗净切段。
8、玉米大薯下锅后再煮一个小时。
9、倒点茶籽油。
10、撒点盐调味。
【【孕妇晚餐食谱大全】家常菜谱孕妇晚餐食谱_孕妇晚餐家常食谱大全育儿宝典】

文章插图
孕妇晚餐食谱：豆渣紫薯肉丸材料：豆渣180克、油一勺、盐一撮、紫薯丁50克、肉末90克、葱花一撮、姜末一撮。
做法：
1、豆渣的粗纤维很多，但是口感不太好，加了紫薯和肉末可以增强口感。
2、紫薯泥加上豆渣、肉末、姜末、盐。
3、紫薯泥加上豆渣、肉末、姜末、盐。
4、揉成丸子。
5、水烧热，把丸子放进去。
6、水烧热，把丸子放进去。
7、丸子浮起来，放入适量葱花即可。

文章插图
孕妇晚餐食谱：砂锅南瓜粥材料：南瓜一块、大米半碗、水适量。
做法：
1、大米提前泡水。
2、一块南瓜。
3、去皮切块。
4、上锅大火蒸10分钟。
5、另一灶台开始煮粥，和蒸南瓜同时进行。
6、南瓜蒸好后捣成泥。
7、砂锅大火烧开转小火后10分钟。
8、米花开始饱满时下入南瓜泥。
9、搅拌均匀，小火加盖继续炖煮。
10、水分逐渐减少至你喜欢的程度就可以了。

文章插图
孕妇晚餐食谱：西红柿炒鸡蛋材料：西红柿2粒或3粒、鸡蛋3粒、小葱1根、白糖1汤匙、白胡椒粉少许、盐少许、味精少许。
做法：
1、西红柿洗净后顶部划“十”字，浇上开水烫2分钟后去皮切片。
2、鸡蛋打入碗中，加入少许白胡椒粉、盐和味精，打散备用。
3、小葱洗净后切成葱花。
4、炒锅内倒少许油烧至微热，倒入鸡蛋快速划散，凝固后盛出。
5、炒锅内重新倒入少许油烧至7成热，倒入西红柿大火煸炒，然后加入白糖炒匀，再倒入鸡蛋一起翻炒，最后调入少许盐和味精，起锅前撒上葱花即可。