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弥核桃的营养有哪些

生活百科 猕猴桃

猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质 。对爱美的女士来说 ， 奇异果是最合适的减肥食品；对中老年人来说 ， 对心脏健康很有帮助 ， 可降低胆固醇；对于男性来说 ， 增进性能力 。那么是什么让弥核桃有这么多的神奇功能？它的营养有哪些？让我们一起来看下面的文章 。
奇异果(猕猴桃)含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外 ， 还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇 。奇异果的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍 ， 维生素C的含量是柳橙的2倍 。因此 ， 它的营养价值远超过其他水果 。
【弥核桃的营养有哪些】奇异果含有丰富的维生素C ， 可强化免疫系统 ， 促进伤口愈合和对铁质的吸收；它所富含的肌醇及氨基酸 ， 可抑制抑郁症 ， 补充脑力所消耗的营养；它的低钠高钾的完美比例 ， 可补充熬夜加班所失去的体力 。
对男性白领来说 ， 奇异果更具有奇异的功效 ， 它含有不少精氨酸 ， 能促使血液循环顺畅 ， 增进性能力 。对中老年人来说 ， 几乎不含脂肪的奇异果所含的丰富果胶及维生素E ， 对心脏健康很有帮助 ， 可降低胆固醇 。对青少年和儿童来说 ， 奇异果所含的精氨酸等氨基酸 ， 能强化脑功能及促进生长激素的分泌 。
最可贵的是 ， 奇异果还含有其他水果中少见的镁 。对爱美的女士来说 ， 奇异果是最合适的减肥食品 。因为它虽然营养丰富但热量极低 ， 其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收 ， 还可以令人产生饱腹感 。因此 ， 奇异果是减肥与兼顾营养的最佳选择 。尤其是最近刚刚上市的黄金奇异果 ， 营养成分更胜从前 ， 纤维素含量和水果纤维含量都很丰富 ， 能增加分解脂肪酸素的速度 ， 避免过剩脂肪让腿部变粗 。
果实细嫩多汁 ， 清香鲜美 ， 酸甜宜人 ， 营养极为丰富 。它的维生素C含量高达100-420g/100mg ， 比柑桔、苹果等水果高几倍甚至几十倍 ， 同时还含大量的糖、蛋白质、氨基酸等多种有机物和人体必需的多种矿物质 。据美国Rutgers大学食品研究中心测试 ， 猕猴桃是各种常用水果中营养成份最丰富、最全面的水果 。
猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质 ， 能够起到清热降火、润燥通便的作用 ， 可以有效地预防和治疗便秘和痔疮 。
猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽 ， 有利于抑制诱发癌症基因的突变 ， 对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用 。
猕猴桃富含精氨酸 ， 能有效地改善血液流动 ， 阻止血栓的形成 ， 对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳萎有特别功效 。
猕猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇 ， 能有效地调节糖代谢 ， 调节细胞内的激素和神经的传导效应 ， 对防止糖尿病和抑郁症有独特功效 。
猕猴桃含有Vc、VE、VK等多种维生素 ， 属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品 ， 对减肥健美、美容有独特的功效 。
猕猴桃含有丰富的叶酸 ， 叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一 ， 能预防胚胎发育的神经管畸型 ， 为孕妇朋友解除后顾之忧 。
弥核桃的营养有哪些？通过以上的文章 ， 相信你已经有了一定的了解 。需要注意的是猕核桃性寒 ， 不宜多食 ， 脾胃虚寒者应慎食 ， 大便腹泻者不宜食用 。先兆性流产、月经过多和尿频者忌食 。易与奶制品中的蛋白质凝结成块 ， 影响消化吸收 ， 故食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品 。

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