生吃枸杞吸收更充分
生吃枸杞吸收更充分
不过，用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来 。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中 。而直接用嘴嚼着吃，枸杞中营养成分的吸收会更加充分 。如果嚼着吃枸杞子，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度 。
一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子较合适；如果想起到治疗的效果，每天可以吃30克左右 。
食用枸杞注意事项
枸杞子可用于做菜或泡茶，具有解热、止咳、化痰等疗效 。枸杞茶对治疗体质虚寒、肝肾
【生吃枸杞吸收更充分】疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、皮肤疾病等有辅助作用 。由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光者最好不要食用 。相反，体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用 。
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