黑豆最补肾益气两种吃法
肾脏对人体来说非常重要，日常生活当中大家需要注意些补肾的方法平时需要注意合理饮食要注意自己的身体变化，全面进行调理，以免造成自身健康受到影响，而且也要注意黑豆的食用方法，有效进行补肾黑豆补肾的吃法都有哪些？
适用哪些症状
适合脾虚水肿、 脚水肿、 体虚多汗、肾虚耳聋、夜尿频多、白发早生、腰膝酸软、四肢麻痹、白带频多、产后中风等症 。
禁忌人群要注意
黑豆炒食燥热，会损伤脾脏，虚弱之人不宜食用 。
黑豆不易消化，消化功能不佳、食积腹胀者要少食或不食 。
黑豆嘌呤含量较高，有肝、肾等疾病的患者要少食或不食 。
营养小课堂：
1. 黑豆中含有多种人体所需的营养成分，其蛋白质含量高达49.8% 居豆类之首 。
2. 黑豆中所含的黄酮类物质，具有雌激素样作用，经常食用有乌发美容、延缓衰老的功效 。
【黑豆最补肾益气两种吃法】3. 黑豆本身含有较丰富的纤维素，可促进胃肠蠕动，防治便秘 。
食法宜忌大公开
黑豆不易消化，食用的时候一定要细细咀嚼 。黑豆最好煮粥、煲汤、磨成豆浆等食用 。
黑豆虽好，但炒熟后食用会引起便秘，因此不宜吃炒黑豆 。
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