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标枪的技巧

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标枪大家都是非常熟悉的 ， 作为一项田径运动 ， 不少人都会选择标枪作为练习的方法 ， 这样是可以帮助我们起到增强身体素质的效果 ， 不过想要锻炼好标枪 ， 那么必须要对标枪的技巧有所了解才行 ， 那么具体使用标枪的时候有哪些技巧 ， 一起看看吧 。

标枪的技巧
标枪的技巧
1、在投掷标枪的时候 ， 首先要学会握枪的方法才行 ， 首先我们要把标枪斜放在掌心上 ， 把拇指和食指握在标枪的把手上 ， 剩下的手指就可以按照顺序继续握在把手上 。而在持枪的时候 ， 我们要把屈臂 ， 同时举枪放在肩上 ， 要稍高于头 ， 而枪尖是需要稍微低于枪尾的 。
2、在预跑的阶段时 ， 这时候最主要的技巧就是加速了 ， 也就是在跑的过程中 ， 我们要让上体稍微向前倾 ， 之后我们再用前脚掌着地 ， 等到大腿抬得比较高的时候 ， 这时候增强后蹬的力量 ， 如果说动作轻快的同时还富有弹性 ， 然后在拿着标枪的时候 ， 我们需要和手臂以及下肢动作协调一致才行 。
标枪的技巧
【标枪的技巧】3、而在步伐上 ， 这时候整个的动作需要从左脚落地开始 ， 这时候右腿的膝关节就会很自然的弯曲了 。这时候就可以更积极主动的摆出 ， 这样才可以更快速的迈出步伐 。而对我们的右脚来说 ， 尖部是需要外转的 ， 之后我们利用脚跟的外侧先行落地 。这时候是可以让躯干和右腿形成一条直线 ， 这时候还可以让我们整个身体向后倾斜 ， 这时候回合地面形成夹角 。
4、等到标枪离手的一刹那 ， 这时候需要让我们手腕和手指的进行积极的动作 ， 然后让标枪沿着纵轴 ， 同时按住顺时针的方向进行自转 ， 这时候就可以保持标枪在飞行中的稳定性 ， 还可以有效的提高标枪滑翔效果 。
标枪的技巧
上面给的介绍了有关标枪的情况 ， 在进行标枪这些运动的时候 ， 大家要对具体的技巧有所了解才行 ， 掌握了投掷标枪的技巧之后 ， 这样自然可以让标枪的技巧更出色 ， 所以说上面介绍的这些方法大家不要错过 ， 是我们应该掌握的 。

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