核桃油对于女性的身体有好处的 ， 特别是一些孕妇 ， 如果经常吃核桃油 ， 对自己的孩子 ， 对于自己的身体有很多的好处体现 ， 所以现在有很多的孕妇 ， 为了保障母子的平安都会选择孕妇核桃油 ， 那么选择孕妇核桃油对母子的好处究竟有哪些？就来一起全面了解一下 。
每个准妈妈都特别注意孕期营养 ， 盘算着怎么吃才有利于胎儿健康发育 。中国营养学会推荐 ， 孕妇膳食中脂肪供能的百分比应为20%—30% ， 其中饱和脂肪酸供能应该小于10% ， 单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸供能则分别为10%.还有 ， 多不饱和脂肪酸中欧米伽—6脂肪酸(亚油酸)与欧米伽—3脂肪酸(亚麻酸)的比例为4—6∶1.也就是说 ， 孕妇既要注意膳食脂肪总量的摄入 ， 也要保证脂肪酸的比例适宜 。
其中 ， 亚麻酸的摄入更为重要 。这是因为 ， 亚麻酸对胎儿的脑部、视网膜、皮肤和肾功能的健全十分重要 ， 长期缺乏亚麻酸会影响注意力和认知发育 。从胎儿期26周至出生后两岁 ， 是人体脑部和视网膜发育最为重要的阶段 。由于母体是胎儿和婴儿营养的主要提供者 ， 所以孕期和哺乳期的妈妈要特别注意亚麻酸的摄入 。
亚油酸几乎存在于所有植物油中 ， 而亚麻酸仅存于大豆油、亚麻籽油、核桃油等少数的油种中 。其中 ， 核桃油不但含有亚麻酸和磷脂 ， 并且富含维生素E和叶酸 ， 孕期和哺乳期妈妈不妨多吃一些 。
【选择孕妇核桃油对母子的好处】选择孕妇核桃油对母子的好处以上就做了详细的介绍 ， 相信很多人已经通过以上的了解 ， 对于孕妇经常的吃核桃油好处有了更多认识 ， 为了自己的身体健康 ， 为了体内的孩子的健康 ， 一定要经常的食用核桃油 ， 保障母子的平安 。
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