桂花鱼对于很多人来说都是不陌生的 ， 很多人在餐馆或者家里都吃过有关桂花鱼的菜肴 。为了我们大家的健康着想 ， 我们需要的是进一步了解桂花鱼的营养价值 ， 这样我们才能更全面的了解这种鱼类 。那么到底桂花鱼的营养价值有哪些？下面我们就来看看权威的营养学专家依据自己的知识为大家是怎么样解答这一问题的吧 。
桂花鱼也被称为“花鲫鱼” ， 是一种淡水鱼类 ， 因为桂花鱼的肉质鲜美 ， 鱼刺稀少 ， 深受人们的喜爱 ， 也是一种具有很高药用价值和养生价值的鱼类 ， 有蛋白质、脂肪、少量维生素、钙、钾、镁、硒等营养元素 ， 常吃桂花鱼可以提高人体免疫力和记忆力 。
1、鳜鱼含有蛋白质、脂肪、少量维生素、钙、钾、镁、硒等营养元素 ， 肉质细嫩 ， 极易消化 ， 对儿童、老人及体弱、脾胃消化功能不佳的人来说 ， 吃鳜鱼既能补虚 ， 又不必担心消化困难;2.吃鳜鱼有“痨虫”的作用 ， 也就是说有利于肺结核病人的康复;3.鳜鱼肉的热量不高 ， 而且富含抗氧化成分 ， 对于贪恋美味、想美容又怕肥胖的女士是极佳的选择 。可补五脏、益脾胃、充气胃、疗虚损 ， 适用于气血虚弱体质 ， 可治虚劳体弱、肠风下血等症 。
2、适用人群：适宜体质衰弱 ， 虚劳赢瘦 ， 脾胃气虚 ， 饮食不香 ， 营养不良之人食用;老幼、妇女、脾胃虚弱者尤为适合;有哮喘、咯血的病人不宜食用;寒湿盛者不宜食用 。注意事项吃鱼前后忌喝茶 。
3、用法用量：鳜鱼红烧、清蒸、炸、炖、熘均可 。也是西餐常用鱼之一 。
4、食用功效：味甘、性平、无毒 ， 归脾、胃经;具有补气血、益脾胃的滋补功效 。
【桂花鱼的营养价值有哪些】桂花鱼的营养价值有哪些？通过以上的这些内容 ， 相信大家已经对于这一问题有了一个全面的了解了 。我们除了要了解这方面的知识外 ， 还可以学着做一些用桂花鱼做的美食 ， 这样我们就能享用营养丰富的美食了 。不过 ， 小编要提醒一下 ， 桂花鱼虽然好吃 ， 但是含有毒性的 ， 尤其是桂花鱼的脊鳍和臀鳍有尖刺 ， 上有毒腺组织 ， 这些地方最好是清理干净 。
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