有次在家的时候突然出现头晕的情况 ， 我妈妈说这是贫血导致的 。所以她就让我多吃一些补血的东西 ， 可是时间久了我就吃腻了 。有次她去超市的时候买了好多花生蜜枣茶 ， 说喝茶也可以补血 。我想知道花生蜜枣茶是不是真的可以补血 ， 除了这个花生蜜枣茶还有没有其他的补血食物呢？
女性朋友往往更容易出现脸色发黄 ， 这是因为妇女以血为用 ， 女性的月经、胎孕、产育以及哺乳等生理特点皆易耗损血液 ， 所以女性机体相对地容易处于血分不足的状态 。如果长期气血不足 ， 就会面色发黄、黯淡、产生色斑及皮肤浮肿松弛 ， 因此补血非常关键 。
专家说 ， 血足才能使面色红润、经血正常、精神旺盛 。推荐一道滋补气血的花生蜜枣茶 ， 制作方便 ， 对红润脸色很有帮助 。做法是取红枣100克 ， 花生仁100克 ， 温水泡后放锅中加水适量 ， 小火煮到熟软 ， 再加蜂蜜200克 ， 至汁液黏稠停火 ， 也可用高压锅煮花生仁、红枣30分钟左右 ， 出锅后加入蜂蜜 。
另外 ， 适合内服的中药主要有枸杞子、黄芪、玉竹、白术 ， 可以在炖汤时选择几种加入 。另外 ， 黑木耳、桑葚、黑芝麻、胡桃仁富含“造血原料” ， 对提亮脸色也有帮助 。很多女性朋友脸色不好 ， 影响美观是小 ， 反映健康问题是大 。当人体气血不足时 ， 往往会表现为脸色暗沉、蜡黄 ， 没有神采 。所以 ， 提亮肤色 ， 让您面如桃花的重点就是有效地补血 。
【喝花生蜜枣茶有什么好处】上面推荐的几种食物都可以补血 ， 女性身体里面 ， 如果缺血 ， 面部就会发黄皮肤就会变差 ， 所以补血可以看起来更美丽 。除了吃补血的食物您最好要结合运动去改善体质 ， 只有运动和饮食结合起来才能更有效果 。当然了如果不是缺血的女性就不要随意的补血了 ， 这样效果可能会适得其反 。
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