补脑的干果有哪些
说起脂肪，相信很多人都不会避而远之，但是说起坚果相信大家都会知道，用脑过多的人多吃些坚果是可以补脑的 。那么适合用脑过多的人吃哪些坚果那些比较好呢！今天告诉大家几种坚果，看看大家喜欢吃哪种吧！也可以换着来吃哦！
核桃含丰富的卵磷脂、不饱和脂肪酸，另外还含有多种抗氧化剂，如维生素C和维生素E，可以对抗让人体衰老的氧自由基 。核桃仁的长相很像人的大脑，所以有吃核桃补脑的说法！
榛子营养全面、丰富 。常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用，还可明目健脑 。相比较其他一些坚果，榛子还有护脑养脑和健脑的优点，大家不防可以多吃 。
花生种无论蛋白质、矿物质还是维生素的含量，花生都比较高的，含丰富的卵磷脂、不饱和脂肪酸、维生素及矿物质 。其中，卵磷脂对保护大脑神经系统、增强记忆力、健脑补脑有明显作用！
腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，有补充体力、消除疲劳的效果，适合易疲倦的人食用，经常食用腰果的人都有强身健体、补脑健脑提高机体抗病能力的功效！
坚果因为富含植物油和蛋白质，所以往往不好消化，而且吃起来也容易觉得腻，所以说坚果虽好，但是食用也要适量的！
核桃
推荐阅读
- 车辆年审日期在哪里看
- 开干果店能赚钱吗
- 红豆汤的功效与作用 喝红豆汤的好处有哪些
- 水果干果店图片
- 初起火灾的扑救方法和原则是什么
- 芋头酿豆腐的做法
- 兰州老地方干果店
- 米酒的营养价值介绍
- 海胆酱的吃法 海胆酱的功效与作用
- 柠檬鸡爪的做法用什么醋 柠檬鸡爪的做法用哪些醋