祛寒效果甚佳的六种食物推荐
很多人的体内寒气比较重 ， 经常会感觉到手脚冰凉 ， 这跟天气的温度过低有关 ， 也跟自身的身体素质有关 。不少人在出现身体寒冷的情况时 ， 都会选择吃一些食物来进行祛寒 ， 这确实可以起到一定的帮助 ， 但对于食物的选择 ， 必须要有所讲究才行 ， 下面小编将为大家推荐六种食物 。
1、姜
生姜祛寒的效果是十分理想的 ， 平时食用生姜可以起到生热暖身的功效 ， 怕冷的人可以常喝生姜茶来祛寒 。
2、羊肉
羊肉是属于温性的肉类 ， 在冬季吃羊肉是非常适合的 ， 具有很好的祛寒效果 。羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分 ， 经常吃羊肉可以暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿 ， 可以把羊肉做成羊肉汤来进行服用 。
3、核桃
【祛寒效果甚佳的六种食物推荐】核桃可以补脑相信是很多人都知道的 ， 除此之外 ， 吃核桃还具有祛寒作用 。核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸 ， 还含有丰富的磷脂和维生素E、碳水化合物 ， 其中碳水化合物产热量高 ， 这些营养素对于抗寒都有一定的帮助 ， 在冬季食用核桃非常有益 。
4、狗肉
狗肉也是可以祛寒的肉类 ， 具有很高的营养价值 。在狗肉里含有大量多肽和牛磺酸 ， 另一方面 ， 其脂肪含量不高 。在中医里 ， 狗肉被认为是具有温肾补气以及助阳散寒功效的食物 ， 对于改善冬天手脚冰冷、夜尿频繁、畏寒、腰痛等情况有很大帮助 ， 有这些情况存在的人群平时可以多吃些狗肉进行调理 。
5、牛肉
牛肉吃起来非常带劲 ， 口感好 ， 而且牛肉比较温和 ， 富含维生素A、B和菸酸、蛋白质、脂肪、无机盐等 ， 这些都是人体不可缺少的 ， 经常食用牛肉能够补益脾胃、强筋骨 。牛肉与性味平和甘润滋补的党参北芪合为炖汤 ， 甘润可口 ， 补体虚、益气血 ， 增强人体御寒能力 ， 男女老少皆宜 。
6、燕麦
燕麦是滋补作用非常突出的食材 ， 其中富含的膳食纤维和植物蛋白质很丰富 ， 具有很好的饱腹感 ， 有助控制体重 ， 营养不良 ， 体型偏瘦的人非常适合吃 ， 燕麦中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用 。此外 ， 燕麦还富含多种矿物质 ， 有助身体抵抗寒冷 。燕麦可以用来熬粥 ， 也可和大米搭配做成燕麦饭 ， 在冬季食用能够祛寒 。
如果想要通过吃一些食物来祛寒 ， 那么以上介绍的这六种食物 ， 绝对是非常理想的选择 ， 这些食物的营养比较丰富 ， 能够补充身体所需的营养以外 ， 还可以起到祛除体内湿气 ， 达到祛寒的作用 。想要在冬季祛寒的朋友 ， 平时可以适当的吃这些水果 。
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