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气色差爱掉头发 说明你在变老

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《黄帝内经》认为 ， 女性生命的巅峰期在于28岁 ， 意思是说女性一过了28岁 ， 生命就会开始走下坡 ， 所有的生化反应都会慢慢降低 。而到了35岁 ， 面容开始憔悴 ， 头发也开始脱落 ， 牙齿开始无光彩 。到了42岁 ， 女性的面容更加无光彩 ， 头发也渐渐斑白 。到了49岁 ， 女性体型衰老明显 ， 月经停止 ， 肾水越来越不足 ， 子宫也会跟着开始老化 。所以 ， 才会越来越不容易怀孕 。
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5个讯号提醒你在变老
1、脸部气色差
皮肤气色是女性衰老的指标 ， 如果发现气色黯淡、没有光彩 ， 正说明已经迈入衰老初期了；接着皮肤会缺水松弛 ， 开始出现令人不悦的皱纹 ， 特别是三八纹、泪沟、法令纹及木偶纹 。另一方面 ， 眼周也是容易老化的位置 ， 除了小细纹之外 ， 眼周肌肉也会慢慢松弛 ， 出现眼袋、黑眼圈等状况 ， 使人看起来没有光彩 。
2、经期缩短或拉长
月经周期的变化是卵巢功能的表现之一 ， 如果发现月经经期慢慢缩短 ， 也许小于25天 ， 甚至是20天 ， 则代表子宫与卵巢已经出现老化了 。另一方面 ， 也有人是以月经周期拉长来表现 ， 如果经期老是拖到四五十天才来的话 ， 也说明卵巢与子宫已步入老化的过程 。
3、容易掉发
头皮与脸皮是同一张皮 ， 绝大多数人在保养肌肤时 ， 通常忘了头皮也要一起保养 。其实 ， 女性过了28岁之后 ， 头皮与皮肤一样会开始逐渐老化 ， 有别于脸上表现的气色 ， 头皮的老化显现方式是头发变白、开始掉发 。如果发现有头发白或开始出现掉发的状况时 ， 说明身体机能已经逐渐老化了 。
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4、臀部下垂
人的老化也可从臀部看出来 ， 浑圆紧实的臀部是所有女性所向往的 ， 但随着年龄的增长 ， 臀部也会老化开始外扩 。大多数人都忽略臀部是保护女性髋关节最重要的部位 ， 一旦下垂松弛 ， 也意味着保护髋关节及髋关节内部的腹腔的能力下降了 。建议平时除了避免久坐不动之外 ， 也应该练习增加臀部肌肉的运动 。像是往后抬腿、深蹲、有氧舞蹈等方式 ， 来增加臀部的肌肉组织 ， 以保护女性最重要的髋关节 。
5、膝盖酸痛
研究证实 ， 女性关节退化的比例是男性的10倍 ， 且年龄层有越来越下滑的趋势 。临床发现 ， 越来越多30多岁的女性 ， 已出现退化性关节炎的初期症状 。实际上 ， 膝盖扮演支撑人体重量的重要角色 ， 膝关节会不舒服 ， 主要是因为膝盖软骨的磨损 ， 导致活动时容易出现喀喀声响 。特别在负重过度时 ， 像是上下楼梯、爬山等会出现酸痛无力的感觉 。建议平时应该做大腿肌肉的训练 ， 分散膝盖承载身体重量的强度 ， 有助缓和膝盖退化的不适 。
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如何延缓衰老变年轻
1、常常喝水延缓衰老
女性想要保持身体健康以及水嫩的肌肤 ， 就要多喝水 。早晨醒来之后喝上一杯水可以帮你醒肤 ， 还可以滋润肠道 。而且勤喝水有助于新陈代谢 ， 帮助排除体内积累的毒素 ， 有助于女性养颜 。
2、注意辐射延缓衰老
目前 ， 大部分女性工作都是需要面对着电脑 ， 而电脑或者手机等发出的辐射会影响女性皮肤以及精神状况 。所以可以在电脑旁边放一些像仙人球 ， 仙人掌等吸收辐射的植物 ， 同时晚上注意要将手机远离自己睡觉的地方 。
3、按时睡觉延缓衰老
长期熬夜会致使精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿 ， 严重的话 ， 还会导致掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等 。所以想延缓衰老 ， 充足的睡眠是关键 ， 及时充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢 。
4、避免久坐延缓衰老
现在由于工作的原因 ， 白领一般是从早上坐到下班 。久坐会导致下半身发胖 ， 亦会造成血气行走不均 。所以建议每隔2个小时 ， 最好是走动一下 。
5、多做运动延缓衰老
缺少适量的运动 ， 身体会慢慢“生锈” ， 亦使身体缺少排除毒素的一个机会 。所以多做运动 ， 能够帮助体内毒素的排出 ， 达到延缓衰老的目的 。
6、卸妆彻底可延缓衰老
带着残妆睡觉 ， 会使化妆品堵塞住肌肤毛孔 ， 造成汗液分泌障碍 ， 妨碍细胞呼吸 ， 长期会诱发粉刺 ， 伤害容颜 。所以 ， 卸妆一定要彻底 ， 睡觉前也要注意清洁皮肤
7、常开口笑延缓衰老
【气色差爱掉头发 说明你在变老】愉悦的心情能够让女性更为美丽 。平时遇到不开心的事要学会去排解 ， 笑口常开可是女性养生一个很重要的步骤哦!

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