孕妇补血吃什么水果好
孕妇补血吃什么水果好
补铁的水果1、菠萝
菠萝中富含葡萄糖、维生素B、磷、铁等多种营养物质，孕妇食用菠萝不仅能够补铁，还能够帮助孕妈清理肠胃、助消化呢！除此之外，菠萝中富含维生素B1，不仅能够促进新陈代谢，还能帮助孕妈消除疲劳感呢！但值得注意的是，孕妈们可别多吃哦！过敏体质的孕妈们也要慎吃，一定要将菠萝放入盐水中浸泡才行哦！
【孕妇补血吃什么水果好】补铁的水果2、樱桃
樱桃娇小玲珑、惹人怜爱 。吃起来也是甜中带酸，果肉纯美 。在补铁的水果家族中，樱桃的含铁量可是位居榜首的哦！每百克樱桃中含铁量多达59毫克 。此外，樱桃中还富含丰富的钙、磷、维生素A等矿物元素呢！孕妇在孕期适量吃些樱桃是可以促进血红蛋白再生，从而达到防治缺铁性贫血 。
补铁的水果3、葡萄
葡萄，不仅酸甜适口，而且营养价值也颇高 。葡萄是补铁的水果之一，它是含复合铁元素最多的水果，是贫血患者的营养食品 。常食葡萄对神经衰弱者和过度疲劳者均有益处 。而葡萄制干后，糖和铁的含量均相对增加，是孕妈们的滋补佳品 。
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