喝铁观音绿茶能减肥吗
【喝铁观音绿茶能减肥吗】喝铁观音绿茶能减肥，每天摄入铁观音茶多酚的数目要在90~690毫克之间才有效 。每天仅喝三两杯清淡的铁观音茶是起不了减肥作用的，每天至少要相当于3汤匙的量，才能起到减肥的效果 。铁观音茶叶的减肥有效成分是多酚类、茶黄素类物质、的咖啡因和茶碱，这些因素和价格无关 。价格高昂的铁观音是嫩叶制成的，而成叶发酵制成铁观音酯型儿茶素含量较高，减肥的效果更佳 。用沸水泡铁观音，会损失维生素C，所以只用85度冲泡的铁观音才能减肥 。以减肥的目标喝铁观音茶的朋友，不需要用茶来供给维生素，所以不必担心沸水泡茶破坏维生素C，只要水果和蔬菜摄进充沛，不会影响维生素的摄入 。
推荐阅读
- 甘草泡茶的功效与作用 甘草泡茶喝有什么效果
- 莲心泡茶的功效与作用 莲心泡茶喝有什么好处
- 喝藏红花茶对女人有什么好处
- 石斛泡茶怎么泡 石斛泡茶喝的功效
- 决明子茶可以天天喝吗 决明子茶有什么功效
- 南路边茶的功效与作用 喝南路边茶的好处有哪些
- 相思茶的功效与作用 相思茶什么人不能喝
- 藤茶不适合什么人喝 喝藤茶的副作用与禁忌
- 柠檬泡水喝的禁忌与注意事项
- 山楂和柠檬泡水喝的功效