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每天一杯红糖水

生活百科

红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分 ， 对皮肤细胞具有强效抗氧化及修护作用 ， 令肌肤美白 ， 而且红糖中含有一种神奇的“糖蜜”成分 ， 具有强力的解毒功效 ， 能将剩余过量的黑色素从真皮层中导出 。因此每天喝一杯红糖水能起到美容养颜的作用 。
红糖性味：甘甜、温润、无毒 。归经：入肝、脾 。功效：润心肺 ， 和中助脾 ， 缓肝气 ， 解酒毒 ， 补血 ， 破瘀 。
红糖主治：心腹热胀 ， 口干欲饮 ， 咽喉肿疼 ， 肺热咳嗽 ， 心肺及大小肠热 ， 酒毒 。
《本草纲目》记载 ， 红糖性温 ， 有化淤生津、散寒活血、暖胃健脾、缓解疼痛的功效 。
驱寒暖胃
一提起红糖水 ， 无非两种观点 ， 一是感冒了才喝 ， 一是女人痛经时才喝 。其实 ， 红糖是未经精炼的粗糖 ， 保留了较多的维生素和矿物质 ， 在冬天每天喝一碗 ， 驱寒暖胃的效果特别好 ， 并非“女性专用” ， 由于它含铁丰富 ， 男性喝了对恢复体力的效果会更好 。着凉、感冒或者身体疲劳的时候 ， 不论女性还是男性 ， 都可以喝些红糖水 ， 但每天用量不要超过15克 。
抗衰老
红糖中的硒元素含量是最高的 ， 硒可谓是抗氧化的“排头兵” ， 能很好地延缓衰老 ， 预防心血管疾病和癌症 。
养颜
红糖是保养气血的首选进补佳品 。“女性养生保健营养品的很多广告卖点都是活血养颜 ， 这是因为血足才能使面色红润靓丽、经血正常、精神旺盛 。若不善于养血 ， 就容易出现面色萎黄无华、唇甲苍白、头晕眼花、倦怠乏力、发枯肢麻、经血量少、经期延迟、舌淡脉细等 。严重贫血时 ， 还容易出现皱纹早生、头发早白、更年期提前等早衰状况 。”专家表示 ， 与选择价格高昂的保健品相比 ， 最简单实用的方法就是日常生活中经常服用红糖 。
养肝
男人喝点红糖水可养肝 。中医认为 ， 红糖性温味甘 ， 能够入肝、脾、胃经 ， 具有补中暖肝的作用 ， 红糖中含有大量的铁 ， 而铁正是产生人体能量的主要介质 ， 担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务 。男性在外应酬多、工作压力大 ， 严寒冬日 ， 喝些红糖水 ， 不仅能驱寒益气、养肝护脾 ， 还能在工作疲劳时帮助恢复体力、缓解疲劳 。
补益身体
老年人多体寒虚弱、皮肤粗糙、造血功能下降 。从中医的角度来说 ， 红糖性温、味甘、入脾 ， 具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用 ， 正是老年人最适合的补品 。而且 ， 红糖是未经精炼的粗糖 ， 保留了较多维生素和铁、锌、锰等矿物质 。老年人对各种微量元素和维生素的需求增加 ， 平时应注意在饮食中补充 ， 以维持正常代谢功能 ， 延缓衰老 。冲绳县是日本著名的长寿县 ， 当地老人就有每天喝杯红糖水的习惯 。
补血
女性在生理期喝点红糖水 ， 能避免痛经 。它所含的钙和镁 ， 能协同发挥镇静、放松之效 ， 铁元素还能补充生理期的耗损 。月经来潮前两三天 ， 可每天喝杯红糖姜茶 。另外 ， 红糖煮荷包蛋 ， 红糖熬粥 ， 或红枣红糖水、红糖煮桂圆肉等 ， 都是很好的滋补良方 。
红糖每日摄入量最多为25克 。若是缓解痛经 ， 每天喝一杯红糖水即可 。如果连续喝 ， 最好别超过7天 。
活血化瘀
产妇产后适量喝红糖水有利于子宫收缩 。产后恶露不行、经血阻滞 ， 食用红糖可起到活血化瘀的功效 。但多数初产妇子宫收缩一般都较好 ， 恶露的颜色和量一般都比较正常 ， 如果食用红糖时间过长 ， 会使恶露增多 ， 导致慢性失血性贫血 ， 而且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康 。因此 ， 产妇食用红糖最好控制在两周之内 ， 以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物为好 。
减肥
说到红糖的减肥原理 ， 我们要先从它的原材即甘蔗来说起 。甘蔗含有多种人体必需的氨基酸如赖氨酸、苹果酸、柠檬酸等 ， 这些氨基酸能有效促进人体蛋白质的合成 ， 而且可以加快人体的新陈代谢 ， 从而加快脂肪的燃烧 。
促进消化吸收
甘蔗含有多种人体必需的营养物质 ， 红糖未经过精炼 ， 所以保留了较多甘蔗的营养成分 ， 更加容易被人体消化吸收 ， 快速增加胃部的饱感 ， 有利于控制食材 。
修复皮肤细胞损伤 ， 有效美白皮肤
红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等 ， 能够有效修复皮肤细胞的损伤 ， 具有强效抗氧作用 。红糖中还含有豆甾醇、苯油甾醇等抗氧化物 ， 能有效对抗衰老 ， 使皮肤细胞在排毒后迅速生长 ， 避免出现色素反弹 ， 有效美白皮肤 。
红糖中含有十分丰富的微量元素 ， 其中有些微量元素具有刺激机体造血的功能 。食用红糖 ， 相当于是给机体找到了造血催化剂 ， 能够让机体保持健康 ， 肌肤保持红润之色

女人可以每天喝一杯红糖水的 ， 最好不要在睡前喝 ， 同时用煮的方式比用开水冲的方式要更好些 ， 它能促进血红细胞的分裂 ， 使身体内血液的质量得到保证 。特别在女性经期的时候每天喝一杯红糖水 ， 可让身体温暖 ， 增加能量 ， 活络气血 ， 加快血液循环
 ， 月经也会排得较为顺畅些 。

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