白粥的营养价值 ， 白粥作为我们的主食之一 ， 一直被我们消费者接受 ， 别看这么一碗小小的白粥 ， 其实它的营养价值是非常丰富的 ， 白粥是非常好消化的 ， 而且白粥里面富含淀粉以及糖类等多种人体所需的营养物质 ， 同时还具备促进肠胃消化的作用 ， 总之 ， 白粥是对于我们人体来说是非常有益的 ， 所以大家平时一定要多喝粥 。
【白粥的营养价值是什么】粳米煮粥最养人 。粳(jīng)米是什么米呢？大米分为籼米、粳米和糯米三类 。籼米由籼型非糯性稻谷制成 ， 米粒一般呈长椭圆形或细长形 。根据籼稻的收获季节 ， 分为早籼米和晚籼米两种 。糯米由糯性稻谷制成 ， 乳白色 ， 不透明 ， 也有呈半透明 ， 粘性大 。粳米由粳型非糯性稻谷制成 ， 米粒一般呈椭圆形 。
粳米 ， 其味甘淡 ， 其性平和 ， 每日食用 ， 百吃不厌 ， 是天下第一补人之物 。粳米富含淀粉、蛋白质、脂肪、纤维素、维生素A、E、B1及钙、磷、铁等多种营养成分 。有健脾养胃、补中益气、强壮筋骨、长肌肉、通血脂和五脏、止虚寒泻痢等功效 。
大米和小米 ， 以2：1的比例煮粥 ， 是最容易消化的 。这样的搭配非常合理 ， 大米易于消化 ， 调和养胃 ， 小米营养丰富 ， 滋润脏器 。正常人喝粥可以养生 ， 粥和其他事物搭配 ， 又有不少新的功能 ， 这就要引人因时因地而异了 。
以上是关于白粥的营养价值的详细介绍 ， 大家都知道 ， 白粥在我们的生活中是比较常见的 ， 而且很多朋友也是比较喜欢去喝白粥的 ， 它的营养价值当然是不能小觑的 ， 从上文的介绍中我们也可以看出 ， 白粥的功效是非常多的 ， 每天食用 ， 也不会觉得腻 ， 而且肠胃不好的人群 ， 也应该要多喝粥才行 。
推荐阅读
- 黄皮能放多久
- 魔字的起源和本意
- 计算机中最大的容量单位是T吗
- 专属双鱼座的昵称微信女 双鱼座女微信名霸气冷酷
- 烤红薯的营养价值和功效
- 微波炉骨肉相连的做法 好吃不上火
- 产品经理最重要的能力是什么
- 滔滔不绝的近义词是什么 滔滔不绝的近义词有哪些
- 抹茶的用法
- 明日方舟糖聚块的最佳获得方式 明日方舟糖聚块需要用什么合成