床单、被罩多久洗一次？久不换洗，可能会招来百万螨虫
封面、床单等用品 ， 都与皮肤直接接触 ， 与皮肤健康联系在一起 ， 也影响着我们的睡眠质量 。
当我们睡觉时 ， 皮肤会脱落头皮屑 ， 一些研究发现 ， 人们每周会失去28克头皮屑 。头皮屑是螨类的主要营养来源 ， 如果不及时清洗和覆盖它们 ， 就能滋养数百万只螨 。如果螨进入皮肤 ， 很长一段时间会导致一些皮肤病 ， 这对健康不利 。那么 ， 睡眠相关的东西 ， 比如床单、被套和睡衣 ， 多久才能被科学地洗一次？
床单、被盖和睡衣应该多久洗一次？
床上用品 ， 如床单、被套、枕头围巾等 ， 最好每周洗一次 。如果几天更热、更出汗 ， 最好两、三天洗一次 。洗衣服时 ， 可以用大约60度的热水浸泡 ， 这样就会把螨烧掉 。洗完后 ， 及时把它放在阳光下 ， 这样你就能完全杀死螨虫 。
睡衣最多应该一周洗一次 ， 但更科学的做法是 ， 如果你每天都穿睡衣 ， 就得一周洗两次 ， 这意味着你必须每两天洗一次睡衣 。洗睡衣时不要用太热水 ， 大约35度的温水可以洗 ， 以免造成物质损坏 ， 出现僵硬和变形 。
螨太小 ， 肉眼看不见 。一般来说 ， 只要勤擦、擦干、床单、被盖等用品都能保持干净 ， 就不会有螨 。如果出现螨 ， 虽然肉眼看不见 ， 但通过其他细节 ， 我们也能找到痕迹 。
如何确定是否有螨？
螨在夜间比白天更活跃 。当螨侵入皮肤时 ， 我们会感到瘙痒 。如果晚上睡觉 ， 总是莫名其妙地感到皮肤瘙痒 ， 但没有粉刺、皮疹、单纯瘙痒 ， 而且外观也很频繁 ， 几乎每个晚上都会有这种感觉 ， 表明螨的可能性更大 。
螨侵入皮肤后 ， 皮肤就很容易产生油脂 。如果螨进入头皮 ， 头皮就会变得极其容易产生油脂 。也许前一天晚上头发会被洗干净 ， 睡一夜后头发会被涂上油脂 。不仅会改变油脂 ， 还会出现瘙痒、容易长粉刺、毛孔变厚、粗糙的皮肤等现象 。
一些研究发现 ， 有一半的变应性鼻炎是由尘螨引起的 。如果你的变应性鼻炎经常发生 ， 尤其是早上起床后 ， 你的鼻子会异常不舒服 ， 你总是想打喷嚏 ， 而且你通常不会接触其他过敏 。考虑在床上有螨 。
文章插图
如何避免螨的滋生？
螨类最怕太阳 ， 通常晒被子和枕头 。你也应该经常洗床单、被子、睡衣和其他用品 。必须经常通风室内空气 ， 这样室内保持干燥干净的环境 ， 才能起到防止螨滋生的作用 。
通常起床时 ， 不要马上把被子叠起来 ， 约十五分钟后再整理床铺 。这样 ， 床单上留下的汗液就会完全挥发 ， 这样床上的产品就会变干 ， 减少螨的滋生 。还可以准备一个粘稠的发鼓 ， 起来翻滚 ， 坚持脱发和头皮屑 ， 以防止丝螨的滋生 。
【床单、被罩多久洗一次？久不换洗，可能会招来百万螨虫】 此外 ， 不仅要经常洗床单 ， 而且要经常更换枕头芯、床垫、枕头芯 ， 最好每年换一次 ， 床垫最好每五年换一次 ， 而且通常也要不时取出来晒太阳 ， 以避免滋生螨 ， 最大限度地保护皮肤 。
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