桑果是很多人喜爱吃的 ， 这类食物含有的营养成分较多 ， 吃桑果对身体消化有很好帮助 ， 对中老年人长期吃这样食物 ， 在对身体健康上没有任何损害 ， 不过吃桑果也需要注意 ， 也要对桑果的营养价值进行一些认识 ， 这样吃的时候才会知道 ， 它对自身都有怎么样的帮助 ， 下面就详细的介绍下桑果的营养价值 。
桑果的营养价值：
1、防癌抗癌 桑椹中所含的芸香苷、花色素、葡萄糖、果糖、苹果酸、钙质、无机盐、胡萝卜素、多种维生素及烟酸等成分 ， 都有预防肿瘤细胞扩散 ， 避免癌症发生的功效 。
2、 补充营养 桑椹中含有大量的水分、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素及人体必需的微量元素等 ， 能有效地扩充人体的血容量 ， 且补而不腻 ， 适宜于高血压、妇女病患者食疗 。
3、防止血管硬化 桑椹中含有脂肪酸 ， 主要由亚油酸 。硬脂酸及油酸组成 ， 具有分解脂肪 ， 降低血脂 ， 防止血管硬化等作用 。
4、健脾胃 ， 助消化 桑椹中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质 ， 能帮助脂肪、蛋白质及淀粉的消化 ， 故有健脾胃助消化之功 ， 可用于治疗因消化不良而导致的腹泻 。
5、乌发美容 桑椹中除含有大量人体所需要的营养物质外 ， 还含有乌发素 ， 能使头发变得黑而亮泽 ， 故可用来美容 。
【桑果的营养价值都有什么】通过对桑果的营养价值认识 ， 经常吃桑果是不错之选 ， 不过每次在吃桑果的时候 ， 也需要适量的选择 ， 过多的吃这样的食物 ， 对身体也是没有任何帮助的 ， 过多的吃桑果后 ， 会让人体营养成分剩余太多 ， 这样会造成身体营养过剩的现象 ， 使得身体出现其他问题 。
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