每天吃桂圆核桃的营养价值
文章插图
每天坚持吃三个核桃、四个桂圆、五颗红枣对身体大有裨益 。
1、三个核桃健脑润肺 。
“核桃的药用价值很高 。”王国玮说，小孩吃核桃补脑;中青年、上班族压力大，吃些核桃能缓解大脑疲劳，减轻压力;老年人吃桃核能抗衰老 。
卫生部首席健康顾问洪昭光教授表示，核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效 。此外，核桃中还含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素，铬有促进胆固醇代谢和保护心血管的功能，高血脂患者和肥胖的人可以吃点 。
2、四个桂圆开胃安神 。
桂圆也叫龙眼，是珍贵的滋养强化剂 。王国玮介绍说，桂圆性温味甘，益心脾，有开胃、养血益脾、补心安神的功效 。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症 。春天人们容易困乏，吃几个桂圆可以起到一定的缓解作用 。
3、五颗红枣益气养血 。
枣位居五果之首，其丰富的营养价值历来受到推崇 。王国玮说，从中医角度讲，枣可以健脾益气、养血安神，中医认为气是功能，血是物质，枣能气血双补，这在中药里很少见，因此枣的药用价值非常高 。鲜枣含维C特别高，是柑橘含量的8—17倍，是苹果的50倍以上，所以红枣被营养学界称为天然维生素丸 。中医入药以干红枣为主，干枣虽然维C含量比鲜枣稍微低一些，但是因为它含有多种其他营养成分，特别是含铁比较高，对于妇女补铁补血很有好处 。
【每天吃桂圆核桃的营养价值】
推荐阅读
- 夏季清热去火吃什么？
- 桂圆红枣泡水的功效
- 常吃黑豆会引起便秘吗
- 木瓜的营养价值是什么能多吃吗
- 野香蕉的功效与作用 吃野香蕉的好处
- 西梅的营养价值与功效 吃西梅的好处
- 草莓和橘子能一起吃吗
- 草莓和红薯能一起吃吗
- 冬天吃柚子好吗 吃柚子的好处有哪些
- 草莓和橙子能一起吃吗