绝大部分明星都拥有非常苗条的身材 ， 有些女星即使生完宝宝之后 ， 依然能够保持火辣的身材 ， 这让千千万万的普通女性羡慕妒忌恨啊！那么明星是如何减肥的哪？今日小编就为大家介绍一下明星都是怎么减肥的 。
1、Victoria Beckham：干果就是主食
为了减肥 ， 贝嫂不惜一切代价 ， 她在很长的一段时间里 ， 只用干果作为主食 。
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每天摄入900卡路里的热量 ， 碳水化合物一律屏蔽 ， 偶尔支持少许青菜 。
2、范冰冰：清淡饮食
范爷对于饮食部分 ， 之前一直是什么都吃的 ， 尤其是一些甜点、油炸食物和辣椒 ， 而且百无禁忌 。
不过只从开始出现轻微的发福后就开始改变了 。
不但严格的执行清淡饮食的标准而且还戒掉了甜点 。
3、杨幂：走路就能瘦
已经成为资深辣妈的杨幂最大的爱好就是步行 ， 她的原则是每天能走就走 ， 能爬楼梯就尽量不乘电梯 。
这也是她推荐给粉丝的瘦身法 ， 而她多年不变的好身材就是最有说服力的证明 。
4、高圆圆：利用卡路里对抗脂肪团
高圆圆可是圈内的营养专家 ， 每天摄入食物的卡路里保持在一个数值 。
比如高卡路里的蛋黄或者肉 ， 那么就一定要用低卡路里的蔬菜中和一下 。
当然 ， 这就要求她对食物的卡路里数值了如指掌 ， 这样学霸级的瘦身咖 ， 太强大了！
5、陈慧琳：节食才是王道
陈慧琳的身材保持得非常好 ， 这不仅得益于少年时的舞蹈训练 ， 饮食上的节制也是很重要的 。
kelly在晚饭的时间里 ， 绝对只食用水果或是鲜果汁 ， 对有可能生成脂肪的食物通通说NO!
另外 ， kelly最爱的食品是水 ， 她说水既解渴又可以充饥 ， 所以走到哪里都是水不离身的 。
相信kelly没错的 ， 看看生了宝宝以后的kelly身材和皮肤还是那么无可挑剔 ， 就是最好的证明啦!
6、佟丽娅：慢慢吃慢慢咽
温文尔雅的佟丽娅 ， 吃饭的时候也是如此 ， 每口食物都要咀嚼次数不低于20下 。
而且吃饭速度相当的慢 ， 给了胃部足够的空间和时间去消化 ， 身材美美的 ， 身体棒棒的 。
与其说这是减肥法 ， 不如说这是每个人都该有的生活习惯 。
将食物充分嚼碎再进入身体吸收 ， 不仅能吸收营养 ， 还不会导致脂肪超标 。
健康减肥的小妙招
1、烹调方法很关键
烹调方法关系着你最后摄入身体的总热量 ， 所以非常重要 。
即便你的餐单上全是蔬菜和水果 ， 也最好不要油炸 。
尽量选择清蒸或者煮 ， 如果一定要吃炒菜 ， 那就尽量少用油 。
普通的食用油最好能换成橄榄油 。
至于调味品 ， 例如麻酱、豆瓣酱、奶油、芝士等等的 ， 还是少用为妙 。
2、重要的是天然
生活中的那些加工食品往往热量密集 ， 而且吃完总是会让你觉得饿 。
而天然和轻烹调的食物则会让你咀嚼更多 ， 从而不得不花更多的时间完成进食 。
所以 ， 多吃一些天然和低卡的食物 ， 比如低脂或脱脂牛奶、全麦的主食等 。
饮料则尽量选择水或者茶 ， 这些都会让你少摄入很多热量 。
3、多吃蛋白质
素食可能会让你变得容易饿 ， 而且精神不振 ， 这是因为缺少蛋白质 。
所以 ， 即使吃素 ， 也一定要多吃些豆制品或者坚果类食物来补充蛋白质 。
这些蛋白质热量偏低 ， 会给你带来饱足感 。
还能帮助你构建身体的肌肉 ， 更多的肌肉则意味着更多的热量消耗 。
4、注意吃的方式
晚上7点后 ， 千万不要进食 ， 这点不管是吃荤还是吃素都要遵守 。
另外 ， 少食多餐永远是瘦身的不二法则 ， 别让你的胃总处在饱胀的状态 。
7、素食依旧要运动
【六位明星自爆减肥方法 揭秘明星是如何成功瘦身的】无论吃什么 ， 想要真的瘦下来 ， 运动是一定要做的 。
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