吃杏仁的好处有哪些
杏仁是一种平时常见的坚果食材 ， 它外壳坚硬 ， 果仁很香 ， 可以零食来食用 。杏仁其实可以分为两大类 ， 一类是苦杏仁 ， 一类是甜杏仁 ， 它们的营养都很高 ， 可以供人类食用 ， 但是苦杏仁有毒性 ， 切忌不能多吃 。说了这么多吃杏仁的好处有哪些呢？下面我就带大家具体了解吃杏仁的好处有哪些 。
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吃杏仁的好处有哪些1、吃杏仁能润肺
润肺是人们平时吃杏仁的重要好处之一 ， 杏仁中多含有一些天然的油脂 ， 它们有很不错的滋养作用 ， 能滋阴养肺 ， 减少多种呼吸类疾病的发生 ， 而苦杏仁还能入药 ， 具有止咳平喘的重要功效 ， 是治疗人类肺炎和咳嗽的重要中药材 。
2、吃杏仁能降低胆固醇
【吃杏仁的好处有哪些】平时大家食用的杏仁中含有大量的黄酮类物质和一些多酚类物质 ， 这些物质能降低人体内的胆固醇含量 ， 能把它们分解并排出体外 ， 从而也就减少了高血脂和心脏病的发生 。
3、吃杏仁能美容
美容也是人们吃杏仁的重要好处之一 ， 它能促进皮肤微循环 ， 还能让皮肤表层的角质老化 ， 经常食用能细嫩肌肤 ， 除了这些好处以外 ， 平时经常吃杏仁还可以预防癌症的发生 ， 它含有的黄酮类物质和亚油酸都能清除体内毒素与自由基 ， 能有效抑制细胞癌变 ， 从而也就大大降低了部症的发病率 。
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