女人天天吃燕窝副作用，注意剂量和食用方法即可
燕窝有着抗衰老 ， 提高免疫力的作用 ， 很多女性都用燕窝来滋补身体 。燕窝滋补的方法本来就是需要坚持长期的食用的 ， 所以燕窝天天吃时没有副作用的 。但是燕窝的食用要注意在感冒、肠胃功能较差、腹泻、呕吐的时候可以当天不吃燕窝 。天天吃燕窝还要注意每天的剂量和食用方法 ， 才能保证营养的吸收 。
燕窝可以天天吃 1、长期吃燕窝的功效
【女人天天吃燕窝副作用，注意剂量和食用方法即可】 长期食用燕窝是没有副作用的 ， 一般燕窝是在长期坚持服用3个月以上才会感觉到明显的变化 。长期服用燕窝的女性气色会红润 ， 长期食用燕窝的女性不会感觉到疲惫 ， 干什么都有活力 。长期吃燕窝还会减少脸上的皱纹、改善月经周期、提高人体免疫力以及记忆力 。女性长期吃燕窝有着能够延缓更年期的功效 。
2、什么时候不适合吃燕窝
燕窝虽然长期吃效果好 ， 但是并不是每天都适合食用的 。像如果感冒了还有出现肠胃不适、出现了呕吐、发烧、腹泻的情况最好是不要吃燕窝的 。这是因为燕窝本身就是不好吸收的滋补品 ， 这种时候吃燕窝其一会引起燕窝浪费 ， 还有就是因为燕窝会引起肠胃的不适 。像刚刚手术过后的女性也不应该吃燕窝 ， 手术过后就吃燕窝会引起伤口恶化 。
食用燕窝需要注意的 1、食用剂量
燕窝如果需要每天食用的 ， 就要注意每天的食用剂量 。燕窝只是滋补品 ， 是不能当做三餐食用的 ， 每天要食用适当的量才有滋补的功效 ， 吃多了会导致营养流失导致浪费 ， 吃少了滋补作用太小 。燕窝每天食用的剂量是在 ， 一天吃3g以上4g一下 。
2、食用方法
制作燕窝时要注意多种工序 ， 这是因为燕窝虽然有很多营养价值但是制作不当 ， 会导致营养的流失 。像燕窝需要用纯净水来浸泡 ， 纯净水浸泡没有矿物质不会造成营养的流失 。第一遍轻泡稍微泡开后换一边水 ， 再泡5小时以上 ， 然后彻底泡开捞出将里面的杂质给一点点挑干净 。最后再次清洗、过滤燕窝之后 ， 将燕窝放在容器中 ， 用水稍微覆盖 ， 隔水蒸煮 。血糖高的可以放两颗红枣 ， 血糖正常的可以放入冰糖 ， 这样口感更好 。
燕窝的分辨 1、颜色
燕窝是比较珍贵的营养品 ， 现在因为各种购买渠道的方便 ， 也导致了很多假冒伪劣的燕窝出现 。燕窝的分辨首先要知道燕窝的颜色并不是洁白的 ， 耳屎米白透明的 ， 有一点点发黄 。如果是特别白的 ， 可能是因为漂白过 。
2、质地
燕窝的质地应该是轻薄、透亮的 ， 这是因为燕窝本身就是唾液组成的 ， 如果燕窝特别厚重并且不透亮可能是假货或者是品质差的燕窝 。所以如果燕窝出现了
结语：通过上文的介绍 ， 相信大家都了解了关于女人天天吃燕窝副作用 ， 只要注意剂量和食用方法是没有副作用的 。像燕窝这类滋补的药材一定要在信任的地方 ， 最好是实体店亲自确认质量后购买 ， 如果买到质量差的或者是假的 ， 可能会引起其他疾病 。
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